韓國美女不愛纖瘦，健身2年專注力量訓練，只為打造「大象腿」

生活中大多數的女孩子對好身材的基本要求就是”體重不過百”，在大家的傳統審美觀里，美女就是要四肢纖細，有小蠻腰，大長腿以及白皙的皮膚。

因此，一直以來”以瘦為美”的觀念根深蒂固，影響了太多的人，為了獲得這樣的身材，她們拚命的減肥，努力的保持兩位數的體重。

但隨著時代的進步，健身逐漸開始流行，不一樣的審美觀正在改變很多女孩子的思想，特別是歐美國家對體重的”無視”，以及對體型的看重，更是在潛移默化地影響著亞洲國家的女孩子。

今天要分享給大家的就是這樣一位被歐美國家的審美觀改變的女孩，她叫恩熙，今年24歲，健身已經有2年的時間了。以前，她也和大多數韓國姑娘一樣，喜歡苗條纖細的身材，但是一次偶然的機會她改變了觀念。

還記得那是一次在和朋友聚會上，因為她們舉辦的是”泳裝趴體”，很多長相漂亮身材姣好的美女都參加了，期間她就看到不少穿著性感泳衣的女孩子，她們的身材都屬於”要什麼有什麼”的類型。

但是又不同於那種夸張的豐滿，在她們身上，該長肉的地方有肉，該纖瘦的部位緊致，而且她們的雙腿也並不是千篇一律的”筷子腿”，而是非常具有健美的感覺，連她這個女孩子都忍不住多看兩眼。

回頭再看看自己的身材，的確是很纖瘦，看起來”楚楚動人”，但是就快連泳衣的罩杯都塞不滿了，除了瘦，什麼都沒有，簡直就可以用平平無奇來形容。

自從聚會之後她就在想，如果要改變身材，只能去健身，她咨詢了身邊很多朋友應該怎麼做？大家都告訴她，如果是想少走彎路，更系統地健身，那就一定要去健身房。

於是，她報了健身課程，給自己請了專業的教練，在教練的指導下，她首先在飲食方面做了規劃，以前的她吃東西比較挑，很多營養都攝入不足，這也是她的身材只有”瘦”的原因所在。

在教練的建議之下，她將碳水、蛋白質和脂肪合理的安排在一日三餐中，很多人認為在減肥期間不能吃脂肪，但其實，導致肥胖的並不是某一個單一的食物，而是那些高油高糖的混合物，而且，在減脂期間，脂肪也是必不可少的。

如果不吃脂肪，尤其是女孩子，身體會出現很多問題，例如內分泌紊亂，導致不來”大姨媽”，記憶力越來越差，還會造成臀腿周圍格外容易堆積脂肪等問題。

所以說，不管是減肥還是增肌，人體所需的三大營養素都是必須要吃的，缺一不可。同時，恩熙還在教練的安排下， 每周都會進行4次的力量訓練，從最開始的小重量練起，每次兩個小時，讓她的力量也提升了不少。

特別是針對臀腿部位的訓練，深蹲、硬拉等，她會適當的安排在4次的訓練日程內，在她看來，如果打造出了一個渾圓飽滿的翹臀，就一定要搭配粗壯健美的雙腿，才能算是完美的身材比例。

在經過兩年時間的堅持，現在的她盡管身材還不是特別出眾，但是已經能清晰地看到比例的變化，她已經褪去了”瘦弱”的形象，換來的是微胖且豐滿的曲線，尤其是臀腿的比例，非常吸引目光。

雖然很多韓國女孩子說她的腿像”大象腿”，太粗壯了，看起來比例不協調，但是對恩熙來說，這恰恰是她想要的，雖然看起來不符合很多女孩子對美女的定義，但是這樣的體型卻是歐美國家最欣賞的。