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喝水也能發胖?體重下降就是瘦了?

最近維密超模奚夢瑤和她老公何猷君參加一個綜藝節目《幸福三重奏3》,節目中的奚夢瑤已經是一個一胎母親了,身材還是很不錯的,但是有一次他們兩個在家休息的時候,何猷君看到躺下的奚夢瑤擁有著兩層下巴就說她胖了,奚夢瑤作為一個模特是需要時刻注意保持身材的,因此她也是個經常鍛鍊的人,她自己也說了一句:「減肥真的太難了。」

作為一個曾經上過幾次維密的超模,她收到的訓練肯定是和普通人不太一樣的,連她都吐槽說減肥難,難麼對於那些自己吐槽說喝水都胖的女生們是否難上加難?

有些女生不但不依靠做運動減肥,反而還吐槽說喝水都長胖了,該怎麼辦?首先,我們來說說是否真的有人喝水都能長胖呢?從科學方面來說,這肯定是錯誤的,因為水是人體內的必須要擁有的物質,而且還是人體內大量的。

之所以喝水覺得自己長胖了,那是因為你的身體「水腫」,等你運動出了大量的汗水後就不會再覺得有「水腫」。那有可能是你睡覺之前喝了大量的水。

你也會發現你少喝水或者少吃飯的那天,你的體重貌似下降了一點。我們也看到網絡上或者電視上有賣清腸胃的減肥藥,所謂的清腸胃就是「拉肚子」,拉多幾次肚子之後你再上稱,發現體重下降了。

但是,體重下降真的是我們瘦了嗎?

除了喝水能讓體重上漲外,肌肉的增長也會提高體重基數的,

如果你是做力量訓練,那麼你會發現,你練了那麼久,體重幾乎沒有多大的變化,但是身材卻變得更好了。

因為肌肉的體積比較小,是同等重量脂肪的1/3倍左右。肌肉的熱量需求是比較大的,隨著肌肉的增長,身材代謝水平也會有所提高,身材也會慢慢變得緊實起來。