健身博主秀身材，腰臀比羨煞旁人，怎麼練出來的？

可能對於女性朋友來說，最大的困擾就是不知道該如何控制自己的體重，或者是不知道該如何快速減肥。

在大家還糾結於體重的時候，早有一群人她們已經轉變了思路，另闢蹊徑，搖身一變成為大家口中的性感女神。

下面的這位健身博主，她的身材並不是那種特別顯瘦的類型，不過在她秀出身材的同時，我們看到的卻是她性感無比的身材線條，尤其是腰臀比是羨煞旁人。

這位運動博主顏值無可挑剔，360度無死角，在身材方面更是相當給力，擁有完美的蘋果臀，還擁有逆天的大長腿，堪稱人間腿精。

她的腰部非常纖細，若隱若現的馬甲線增加了一些性感這樣的腰臀比，真的讓無數人羨慕。

相信不禁有朋友要問，這樣的腰臀比是怎麼練出來的呢？下面我們就來分享她平時做的一些事情。

這位運動健身博主特別喜歡晨跑，每天早晨都有外出晨跑的習慣，另外她還喜歡力量器械，喜歡有氧運動配合無氧訓練輪番轟炸。

在平日鍛鍊的時候，一般她會選擇先做有氧運動，然後再做力量訓練，身體的每一個部位她都要訓練到。

山羊挺身該動作針對的是一個腰腹肌肉群的訓練，但是在鍛鍊的時候，同樣可以幫助鍛鍊到我們的臀部以及手臂，如果能夠增加重量訓練的話，效果會更加顯著。