雖然很多時候你更願意躺在床上，感到運動很困難，但是沒辦法，你還是要動起來，為了人人羨慕的好身材，為了給自己更強大的自信心。那麼如何才能讓在你看來枯燥的健身變得更有趣味呢？從而增加你健身的動力。接下來介紹給大家一些好的健身秘訣，都是我親身試驗過的，相信對你也會有效果的，一起來試一下吧！
第一個秘訣就是，設計一個訓練播放清單，長度要和你的訓練時間一致，我要告訴大家，這會帶來革命性的改變。因為基本上，這就像是設計你在健身房的電影原聲帶一樣。前面兩首歌，是可以激動人心的。因為你還沒有準備好，但你正要開始30到40分鍾的訓練，這時你就需要這樣的歌曲來激發你的鬥志。
之後就要用可以讓你心跳加快，激勵你的音樂，讓你展現你的力量，認真的訓練。最後再換成那種，你終於完成了，可以伸展的音樂，讓你感覺很好並結束的音樂。這樣做你不需要一直看時間，知道自己是否做完了，你只需要跟著音樂，對我來說，好的音樂非常重要，它可以支撐我，讓我更願意去訓練。
第二種秘訣就是尋找一種可以讓我們感到興奮的方法，就是讓訓練變成一種游戲。每當我出現在健身房的時候，我就想要有更好的表現。我會用我的訓練裝備來檢查我的心跳速率，還會看一下手腕，以此得知我的訓練強度。
有時候是在跑步機上，不管是什麼都一樣，如果變得更快了，我就知道我有要求自己而不只是有做動作而已，而是把我的動作做好，我知道我的動作更快，我變得更加強壯了，這也使我變得比之前更好。這其中最重要的是，要和昨天的自己相比，而不要和健身房中的其他人比。
如果你不喜歡你的訓練，那麼這樣的訓練就是不適合你的，你要繼續尋找，因為會有訓練方式適合你的，那種感覺會讓你起床就想去做，這感覺就像是一種嗜好，而不是像是一種例行公事一樣逼著你，讓你厭倦，甚至會讓你恐懼和害怕。只有找到那種興奮的感覺，那才是真正適合你的訓練。
還有一種秘訣就是把你最喜歡的電視劇，保留到有氧器材上，比如你正在追一部電視劇，又苦於沒有時間可以觀看，這時就可以選擇邊健身邊看，我們在跑步時可以追劇，舉槓鈴時可以追劇，一集電視劇結束後，我們的運動時間也是剛剛好。如果你想看下一集電視劇，你就必須再在健身房做40分鍾的有氧運動，我認為這是一個非常好的方法。
做好准備才是成功的關鍵，當有流汗的機會時，你就不能浪費時間，千萬不要覺得自己很忙，這都是藉口。相信我，只奧你願意，絕對會有時間讓你緩慢的放下腳步，去享受健身的美妙。
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