分享8個實用的徒手虐腹動作，
全部做下來，
配合20分鍾以上的有氧運動，
讓你的肚子少小一圈！
具體動作如下：
動作1
10-20次*1-3組
動作2
10-20次*1-3組
動作3
10-20次*1-3組
動作4
10-20次*1-3組
動作5
10-20次*1-3組
動作6
10-20次*1-3組
動作7
10-20次*1-3組
動作8
10-20次*1-3組
分享8個實用的徒手虐腹動作，全部做下來，配合20分鍾以上的有氧運動，讓你的肚子少小一圈!具體動作如下:動作1。
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分享8個實用的徒手虐腹動作，全部做下來，配合20分鍾以上的有氧運動，讓你的肚子少小一圈!具體動作如下:動作1。
分享8個實用的徒手虐腹動作，
全部做下來，
配合20分鍾以上的有氧運動，
讓你的肚子少小一圈！
具體動作如下：
動作1
10-20次*1-3組
動作2
10-20次*1-3組
動作3
10-20次*1-3組
動作4
10-20次*1-3組
動作5
10-20次*1-3組
動作6
10-20次*1-3組
動作7
10-20次*1-3組
動作8
10-20次*1-3組