導語：方法錯了，我們的努力往往會背道而馳，不僅不會成功，還會離成功的路越來越遠，就像南轅北轍一樣。跑步時你還沒有學會正確的跑步方法？還是說你自己的方法錯了都不知道？接下來小編給你介紹幾個正確的跑步方法，看看你做對了嗎？

一、正確的跑步時間

我們跑步最好選擇清晨或者涼爽的傍晚，這樣天氣涼爽，氣溫適宜，我們跑起步來也是心情愉悅。值得注意的是我們跑步也是需要選擇時間的，不能想什麼時候跑就什麼時候，最起碼烈日當空和雷電交加的時候不能跑步。出於我們人身安全以及身體健康的角度，我們一定要選擇合適的時間進行跑步。

二、正確的跑步姿勢

我們跑步時候一定要注意姿勢是否正確，正確的跑步姿勢有利於保護我們自身安全，減少我們跑步受傷的可能性。正確的跑步姿勢還有利於讓我們的腿部線條更加地勻稱好看，鍛鍊我們的大腿以及小腿肌肉，

1、跑步時手的姿勢

我們在跑步的時候，手的擺放很重要。我們需要跟著腿的節奏，我們跑步的頻率來進行調整，使他們一一對應，相互配合。注意，我們在跑步的時候不能出現順拐的情況，在順拐的情況下進行跑步會降低我們身體的協調性，讓我們身體處於一個不平衡的狀態，不利於我們跑步。正確的跑步手的姿勢是一前一後，擺動手臂與出腿的方向相反。

2、跑步時腿的姿勢

在我們跑動的過程中，我們一定要注意手與腿的配合，減少順拐現象，保持好身體的平衡性，放鬆身心地進行跑步。

在我們跑步的時候，不僅手的擺放很重要，腿的姿勢也很重要。在跑步的時候，我們需要先前腳掌著地，然後是腳跟著地。這樣跑步會減少我們跑步時所受的阻力，減少身體受傷的可能性，讓我們的身體處於一個更加輕盈的狀態，讓我們跑起來更加輕松，更加省力。

三、正確的跑步心態

無論我們是出於何種目的來進行跑步，我們都要擺正自己的態度，不要急於求成。如果是減肥的話，就不要想著通過跑步在短時間之內達到快速瘦身願望，因為任何事情他都是一點一點積累起來，最後才會引發質的變化。所以我們一定要放平心態，本身跑步就是一個放鬆身心，釋放壓力一種運動方式，我們過度依賴通過跑步來達到快速瘦身的目的，要聯系實際情況，可以給自己制定一個小目標，然後根據目標然後一點一點地來實現自己的目的。

結束：無論我們做什麼事情，都要在一開始的時候打好基礎。因為好的開頭才可能會有好的結尾。對於跑步而言也是這樣，我們應該在一開始的時候選擇正確的跑步方式，才會避免我們跑步過程中出現的一些失誤，減少我們身體受傷的可能性，讓我們更加高效的進行跑步。通過今天的學習，想必大家都那個或多或少地了解到一點關於跑步的知識，如果有什麼不懂的地方，可以在評論里告訴小編，小編會為大家一一解答。