減肥減肥，很多人第一時間想到就是節食。這個辦法是有效果沒錯，但是，副作用挺大的，俗話說的好，飢腸轆轆數十天，三頓回到減肥前。所以，節食減肥一定不是你想要的目的。那麼該如何加速燃脂呢？
想要減肥、燃脂並不難，只要掌握正確的方法。
千萬不要節食
節食越久越苛刻，基礎代謝率就降得越厲害，水分和肌肉大量流失，直至最後就算每天只吃一點，體重也不會下降。節食給身體帶來的危害也是巨大的。節食最久和減重最多的女性記憶力損失最大。
多補充蛋白質
蛋白質是維持生命持續的必須營養，適量的食用蛋白質才能為燃燒脂肪提供必備的能量儲備。
力量訓練培養肌肉
力量訓練是一種抵抗阻力的能力訓練，是一種通過多次多組的有節奏的負重練習改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。
做高強度間歇訓練
高強度間歇訓練沒規定是用負量或是用帶氧的方式。
這10個動作能提高你的新陳代謝，加速你的脂肪燃燒，幫助你成為易瘦體質。
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：
動作8：
動作9：
動作10：
健身會讓你活得比別人更健康！堅持，加油！
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。