簡單的練肩動作，看的讓人熱血沸騰！

健身去吧 • • 訓練心得 • 阅读 6464

Marc Fitt這個小伙子

他有人魚線，大肩膀，胸肌···

簡直要啥有啥

必須是姑娘的心頭肉啊

簡單的練肩動作，看的讓人熱血沸騰！

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他的肩部訓練

必須來一組

每個動作各做10至12個

總共重復2至3次

前兩組不要休息

NO.1

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NO.2

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NO.3

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NO.4

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比你帥、比你有錢的人還比你努力

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