23歲台灣女護士，緊致身材惹人羨，堅持鍛鍊成就了她

一說到護士，大家的第一印象就是身穿白大褂，而且特別溫柔。其實，護士也是普通人，在工作之餘也會有自己的愛好，比方說今天要說的這位護士小姐姐就有健身的愛好，所以在護士當中，她的身材或許就屬於最好的那一部分了。

這位護士小姐姐名叫林柔君，來自台灣，今年23歲，在工作的時候她是一名白衣天使，而在下班之後，她就會變成一位健身達人，你完全不會相當身材這麼動感的林柔君會是一名護士。

也正是因為她的面容姣好，身材火爆，所以林柔君也成為了一名網紅，收獲了眾多的粉絲。不過她並沒有放棄自己護士的職業，因為她感覺健身只是一種習慣、一種愛好，而護士才是自己的本職工作。

而且沒有那條規定，護士不能當網紅，也沒有那條規定，護士不能擁有屬於自己的性感身材。

林柔君就練出了前凸後翹的好身材，她感覺只有這樣的身材才能展現自己的女性魅力。當然了，健身還讓她收獲了好體格以及好氣質。

很多粉絲也想在她那裡學到保養身材的竅門，而林柔君也會大方進行分享，她保養身材的方案很簡單，就是將力量訓練與有氧運動相結合，在促進肌肉生長的同時，多對肌肉進行拉伸，這樣肌肉既不會太突兀，也不會失去彈性。

在堅持運動的同時，對飲食的調節與掌控也是很關鍵的一點，在健身的同時，要保證優質蛋白的攝入，不然肌肉生長速度就會受限。

當然了，高熱量食物還是盡量少吃，比方像油炸食物以及高糖、高鹽食物，最好都不要吃，粗糧以及果蔬可以適量攝入，這樣既能增加飽腹感，有不會引發肥胖，可以算是兩全其美了。