為什麼這麼瘦還有小肚子，以為瘦就沒煩惱，小肚子一樣毀了你

在大街上我經常看到有些女生細胳膊細腿的，但是肚子還是有一些小肉凸起來，這樣穿起貼身的衣服就會更加的明顯，小肚子的肉肉就無處可藏了。這種情況不僅在我們普通人在經常出現，我們喜歡的女神們也都會出現小肚子。

比如我們的女神唐嫣，她經常穿著禮服出現在各種場合，高挑纖細的身材我們都非常的羨慕，包括我我一樣哈哈。但是，只要我們仔細看一下唐嫣的腹部機會發現，她也有小肚子。那些明星這麼注重身材為什麼還是會出現小肚子凸起呢？

下面我一共總結了幾個最主要的原因：

1. 骨盆的前傾導致的小肚子：它就像是小腹的凸起、大腿前側的粗壯、身體的傾斜、要追的祛毒加大等等，並且還伴隨有肩部、背部、腰部、裸關節以及膝蓋關節疼痛的狀況。以上這些都有可能是盆骨前傾導致的。在平時我們可以測試一下自己到底有沒有這種情況，你只要挺直身體貼在牆上，腰部和牆壁間的間隔越大，說明就越嚴重。

2. 如果測試完了發現自己不是這個原因引起的，那麼就找找看自己是不是屬於蘋果型的身材。就是上半身的腰部以及其他部位的曲線都是趨於平行的狀態，還有身體的中間圓，但是，腿部線條均勻。很多蘋果型身材的女生，大部分的脂肪都儲存在了腹部，但是肩部和腿部卻很少脂肪。

有第一種情況的人該如何拯救自己肚子的小肉肉呢？要想真正改變自己肚子上的肉肉，那就是先要改善自己盆骨前傾的狀況。那到底又是什麼導致的盆骨前傾呢？解決這些問題我們都要從源頭說起。

平時我們很多人的坐姿大都是不正確的，還有背部一定一定要直，不然長時間下來形成一種慣性，身體重心就會前移，脂肪就會沉澱在了腹部。所以，首先我們坐姿一定要挺直，尤其是腰部和背部一定要保持緊張的狀態。

然後增強自己身體肌肉最弱的地方，比如：腹肌群、膕繩肌還有要放鬆平時最緊張的肌肉。出現第二種情況的女生應該怎麼自救呢？起碼要保證自己每周有4次以上的運動，每次30分鍾的有氧和30分鍾的力量訓練。

有氧運動一般都適用於大眾的身材，但是力量訓練主要是對身材的塑造。力量訓練有很多種，比如：平板支撐、單腿卷腹、蚌式、提膝等等。