VOGUE健身房這次請來了瑪G老師給大家分享3個核心普拉提訓練動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，從現在開始跟著瑪G老師動起來，馬甲線永遠不會離你太遠。
動作1：百次拍打
仰臥地面，屈髖屈膝90度，慢慢抬起上半身，雙手在身體兩次伸直，做上下小幅度拍打。
動作2：單腿伸展（剪刀腿）
仰臥地面，上身與腿部伸直抬起，屈膝一條腿，雙手去觸碰腳後跟，另一條腿伸直。
動作3：雙腿伸展
仰臥在地面，雙手扶在耳旁，雙腿伸直抬起，然後屈腿拉向胸部，同時抬起上半身。
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