力與美的結合，這樣的「王炸身材」，是你想要的嗎

在健身領域有這樣一群人，她們特別崇拜肌肉線條，崇拜這種力量美，所以她們在健身的時候會刻意打造出這樣的感覺。

讓我們來看一下這是一群什麼樣的女人，看她們身上迸發出怎樣的力與美的感覺。

將力量和女性的柔美兩種元素結合在一起，這樣的女性所散發出來的魅力，這樣的「王炸」般的身材，究竟是否是你想要的呢？

今天文章介紹的健身達人，擁有迷人的川字般的馬甲線，能夠清晰看出她的腹部的肌肉線條，而且她的手臂肌肉線條也很明顯，尤其是背部肌肉塊塊分明。

圖片中的這位女生來自於韓國，是一名小有名氣的健身達人，在她的健身認知里，她崇尚力量美，她感覺這是一種原始的氣息。

所以會在平時健身的時候，刻意多做一些力量訓練，目的就是能夠雕刻出肌肉一般的線條。

當然之所以能夠練出這樣的身材，前提是體脂率的達標，如果體脂率過高，則說明體內的脂肪水平過高，想要讓肌肉線條變得突出是不太容易的。

所以首先需要做一些有氧訓練來幫助降低體脂率，她所採用的就是每天早晨堅持晨跑，晨跑的時間多在半小時到一小時。

當體脂率降下來之後，所需要做的就是做一些力量訓練，而力量訓練也是循序漸進的，並不意味著採用的重量越大，肌肉塊頭就會變得越迅速。

剛開始的時候先從小重量練起，慢慢地增加重量，如此一來，可以讓肌肉形成記憶，促進肌肉的撕裂與生長。

在這個過程當中還要刻意搭配自己的飲食，飲食上多以高蛋白食物為主，這是肌肉生長的主要來源，如果你想要讓肌肉線條變得更好看，而不是單純的只為練出肌肉，那麼一定要注意訓練的動作方法，也不要過度的依賴一些健身補劑。

如果你是一個純小白，從來沒有接觸過健身，但是你卻想要練出一身肌肉，那麼最好的辦法還是跟著專業的健身教練去練習，切不可自己盲目去練，以免因為動作不標准，浪費時間精力不說，還很可能會造成肌肉拉傷。