這位辣妹微博名叫：田雨詩Amber是一位知名運動博主，身為健身達人的她，不僅身材在線，顏值也無可挑剔！精緻立體的五官，白皙光滑的肌膚，無論正臉還是側顏，360度美得無死角，有顏有材的美妹就是不一樣，連影子都那麼正，真的太可了！她曾這麼激勵所有女孩子，要多流汗少流淚，確實如此，自食其力靠自己，是最好的選擇！

平日裡，她一般上午做有氧訓練，下午擼鐵做專項訓練，有計劃有規劃，才會不迷失方向，放棄很簡單，但堅持一定很酷，從她和網友的互動便可知道，她和汗水有多親切，瑜伽是她居家的首選運動項目，剛柔並濟，身材曲線才能日趨完美！

田雨詩對自己向來都很苛刻，無論飲食還是訓練，若你對身材的美好渴望，超過對美食的渴望，那身材一定不會辜負你，就看你怎麼排序，常年健身，汗水給她澆灌了一副美好身材，曬照一瞬間，惹網友瘋狂舔屏！

性感的小蠻腰，逆天大長腿，吸睛的蜜桃翹臀，網上曾流行說，賢惠的女人看飯菜，浪漫的女人看睡衣，性感的女人看香水，氣質的女人看手錶，小編覺得並不是，自律的女生根本就不Care這些！身材好，自信且自律的人才牛掰！

拋開事業私下裡的她，喜歡旅遊、美拍…這就所謂的自律即自由，說干就干，說走就走，高難度動作，和此次的旅行做個告別，挺別致的哈！俗話說，外在不美何以展示內在，身材是我們行走的最佳名片，一起來品品田雨詩這位，「行走的衣架」！

態度決定一切，生而為己，那些不好的外音，沒必要放心上，做好自己該做的，經營管理好自己的生活，讓別人好好去羨慕吧！這種又純又欲的健身教練，是你喜歡的類型嗎？

分享一組健身訓練動作

一：俄羅斯轉體

• 這個動作是針對腹部肌肉的訓練動作，可以有效的幫助我們緊致腹部。

二：站姿啞鈴推舉

• 這是一個針對肩部肌肉的訓練動作，可以塑造完美肩型，穿衣更加有型。

三：啞鈴臥推

• 這個動作是針對胸部肌肉的訓練動作，可以幫助我們減少副乳，避免胸部外擴，下垂。

四：俯臥劃船

• 這是一個針對核心肌肉以及背部肌肉的訓練動作，是一個非常好的全面動作。

五：俯身劃船（針對背部肌群）

六：硬拉（針對臀部肌肉和腿部肌肉）