金發美女在線分享塑臀方法，5個動作堅持練，告別扁平臀

之前李菲兒就曾經因為身材的關系，在網上紅過一段時間，雖然說她出道不晚，但是卻一直不溫不火，之所以紅起來還是因為柯基臀，由此可見，對於女明星來說身材真的很重要。

而所謂的柯基臀只是一個形象的說法，主要指的是女性朋友的臀部圓潤有弧度，而且不是扁平臀，沒有下垂。

這樣的臀部線條是很大程度上能夠幫助提升外在氣質的，下面有一位來自國外的金發美女，她就在網上在線分享自己的塑臀秘訣。

通過她的一些經驗的講解，有不少人是改變了自己的臀部線條，裝了自己的外在氣質，接下來我們就來詳細的看一下，日常生活當中應該做哪些動作，可以幫助改變臀部曲線，從此告別扁平臀擁有完美的臀部線條。

這里這位金發美女主要分享了5個訓練動作，這5個訓練動作，可能之前有的朋友有嘗試過，也有的朋友沒有嘗試過，這都沒有關系，從現在開始我們每天堅持訓練就可以。

第1個訓練動作史密斯深蹲，史密斯深蹲需要藉助史密斯下來完成，也就是說我們需要去健身房去做，如果你平時沒有時間去健身房健身的話，可以用標准深蹲來代替史密斯深蹲。