她從57公斤減到57公斤，體重一斤沒減，卻完成了最完美的減肥！

一個57公斤的女孩是什麼樣？大部分人的印象中，57公斤的女孩，接近120斤的體重，會讓她顯得有點微胖。

不過今天要給大家介紹一位，從57公斤減到57公斤的妹子。

她叫克里斯，減肥前她體型毫無鍛鍊痕跡，身材皮膚鬆弛，贅肉明顯。

然而當她鍛鍊一段時間之後，身材的大變樣卻讓人瞠目結舌。

從腰腹部有多餘贅肉，到腹部擁有馬甲線，體重一斤沒有變，身材卻大變樣。

減肥後的克里斯，無論是在氣質上還是穿衣上，有很明顯的肌肉線條。

其實 ，對於減肥的人來說，體重真的不重要，

最主要是體型的變化和線條的流暢。

當你通過鍛鍊去減肥的同時，如果安排的訓練計劃得當，是能在減脂的同時也能增肌的。

不過在這里有一個小誤區值得大家注意，脂肪並不能轉換成肌肉。

減脂個增肌是兩件事，若想增肌必須做力量訓練。

況且，脂肪和肌肉的體積也不一樣。

相同重量的脂肪和肌肉比至少是3：1。

chris喜人的變化，背後是一樣是汗水和時間的花費。

從簡單的有氧運動開始，比如跳繩、跑步等。

每一次的跳躍，都是在為完美蛻變作積累。

而要想擁有更好的體型，力量訓練不能少，

特別要加強全身性的復合動作訓練。

這樣的訓練，不僅讓身體消耗更多的熱量，還讓你擁有更好的身型。

小夥伴們，感受一下克里斯是怎樣練的。

她的訓練強度你能承受嗎？

在練的基礎上，飲食同樣也需要重視起來。

三分練，七分吃，管不住嘴一切都是零！

飲食以高蛋白、低脂、適量碳水為主。

好身材的改變不是一蹴而就，而是通過點滴積累而成。

當運動成為你生活的一部分，相信好身材的到來是遲早的事。

毋庸置疑，同樣體重的57公斤，我會選擇右邊。