新手篇——肌肉的生長原理和高效訓練建議。
增肌的方法有很多,但練肌肉也並不是刻苦訓練就能行的。對於剛剛開始鍛鍊和增肌的新手來說,首先你需要知道...
健身日记 - 2022-03-26
增肌的方法有很多,但練肌肉也並不是刻苦訓練就能行的。對於剛剛開始鍛鍊和增肌的新手來說,首先你需要知道...
健身日记 - 2022-03-26
No.1 鍛鍊目標一定要明確 如果一個人要減脂,選擇的主要訓練項目卻是瑜伽(或者普拉提),而且幾乎 ...
健身训练营 - 2022-02-19
越來越人對於身材的追求,有了更高的要求。肥胖是對自身的放縱,而好身材才是自律的表現。 大多數減肥的人...
全球健身号 - 2022-02-12
想要塑造一副身材,你需要比別人更加自律,當別人享受美食的時候,你卻要管住嘴,只吃健康的食物,當別人宅...
全球健身号 - 2022-02-11
幾條健身基礎常識,新手必備,讓你少走彎路,打造好身材!很多人表示:看完相當於上了一節私教課! 1、合...
全球健身号 - 2022-02-11
很多人嘗試過減肥,但是卻選錯了方法。節食雖然可以降低體重,但是卻會分解肌肉,導致身體代謝水平下降,易...
全球健身号 - 2022-02-10
減肥需要科學,減肥的關鍵,不是減掉體內的水分或者肌肉,而是減掉體內多餘脂肪。 只有身上的脂肪量減少,...
全球健身号 - 2022-02-10
一提到減肥,相信大多數人就是想要通過降低自己的體重,從而達到減肥成功。但是,減重就是減肥嗎?肯定不是...
全球健身号 - 2022-02-10
當體重不再下降的時候,可能是到了瓶頸期。當身體進入到了新的平衡狀態,熱量收入跟支出達到新的平衡點,這...
全球健身号 - 2022-02-09
每個人都希望擁有好身材,但是沒有足夠的自律,隨著年紀的增長,身材就會逐漸發胖。 而肥胖的人進行減肥,...
全球健身号 - 2022-02-09
大部分的減肥過來人,都會有這樣的體驗,剛開始減肥的時候瘦身速度很快,但是到了第2-3個月的時候,瘦身...
全球健身号 - 2022-02-09
每個男人都希望自己的身材比別人更出色,而腹肌線條就是好身材的徵兆。六塊腹肌是身材自律的表現,一般男生...
全球健身号 - 2022-02-09
進入健身房的無非是這幾種人:想要強身健體的,想要減脂瘦身的,想要增肌練壯的。而增肌的難度其實比減脂要...
全球健身号 - 2022-02-09
身材肥胖的女孩,每次逛街看到別人能夠穿緊身的連衣裙,或者是半抹胸的衣服,是不是就特別的羨慕嫉妒呢? ...
全球健身号 - 2022-02-09
很多時候,錯誤的減肥方向會讓你離目標越來越遠。 有的人以為減肥等於減重,雖然不喝水,讓身體脫水能降低...
全球健身号 - 2022-02-08
胖子是一口口吃出來的,而瘦子也是吃出來的。 很多人不知道減肥怎麼吃,只會一味的節食,降低熱量攝入。每...
全球健身号 - 2022-02-08
減肥期間,小能手小編會遇到各種各樣的問題,今天健身小白集合了幾個常見減肥問題,一次性告訴你答案! 問...
全球健身号 - 2022-02-07
減肥就等於降低熱量,餓肚子嗎?答案是要降低熱量攝入,但不意味著你要餓肚子。 我們知道,同樣的分量,不...
全球健身号 - 2022-02-07
減肥期間,你吃對了嗎?選對的食材,控制住了熱量,那麼減肥將會事半功倍,減肥速度也會有效提高。 當身體...
全球健身号 - 2022-02-07
每個人都害怕衰老,而男生的衰老體現在肌肉流失,身體力量的流失。而決定男生體內的的主導激素——睪酮,決...
全球健身号 - 2022-02-07
減肥必定離不開運動跟飲食,但是有的人明明邁開腿多運動,同時控制熱量了,但是卻瘦不下來,這是為什麼呢?...
全球健身号 - 2022-02-07
很多人在減肥的過程中,總是敗在了飢餓感上。很多肥胖的人都是吃貨,你讓她們不吃美食,就需要極大的自製力...
全球健身号 - 2022-02-07
據數據顯示,全球每年約有280萬人,因胖死亡。而中國的肥胖率位居全球之首。肥胖會讓身體容易患上各種疾...
全球健身号 - 2022-02-07
在減肥期間,很多人總是認為:自己已經做到了控制飲食和堅持運動了,可是還是很難瘦下來,這也是非常苦惱的...
全球健身号 - 2022-02-06