健身動起來

西班牙鮮肉男模,愛健身的他,肌肉結實,身材健碩,教你練同款

Xavier Serrano是一個出身貧寒毫無背景的西班牙男模,他因為出眾的長相在巴塞隆納的街頭被星探發掘,從此開始了自己的模特之路,但是因為沒有背景和人脈,Xavier Serrano出道以來沒有得到太多的關注,畢竟在這個時尚的圈子裡最不缺的就是相貌出眾的人。

但是Xavier Serrano並不氣餒,他不斷地通過健身來使自己更強壯,要說剛出道時候的Xavier Serrano除了高挑的身材和英俊的外貌外一無所知,那麼現在Xavier Serrano已經練就了一身健美的肌肉,面部輪廓也更加立體深邃,逐漸符合大眾的審美最高水平。

如今的Xavier Serrano也是憑著自己的努力得到了認可,他在社交平台上擁有超高的人氣,和同一時期的其他模特相比,他的人氣空前絕後。這也算是對他一直以來努力提升自己的一種回報。

生活中的Xavier Serrano超級喜歡運動健身,因為他知道身為一名模特最重要的就是自己的身材,他通過健身和飲食嚴格控制自己的體型,經歷過貧困痛苦的他清醒地認識到事業隨自己的重要,他比誰都努力。

如今健身逐漸成為新一代年輕人的一種生活習慣,不僅模特行業喜歡健身,日常生活中的人們也在下班後抽出時間來進行一些健身運動,健身也開始成為很多人排解壓力、強健體魄的重要活動,對於注重外在形象的人來說更是每天都要進行的一項運動。

接下來小編就來介紹幾個適合男生鍛鍊腹肌、斜方肌的運動達人健身動作。

動作一:手臂伸展仰臥起坐

首先在瑜伽墊上保持正面朝上的姿勢,上半身完全躺在瑜伽墊上,腹部收縮貼緊瑜伽墊,雙腿曲起膝蓋,雙腳微微打開一點距離,腳掌貼地,手臂伸直往上平行抬起,雙手打開,手背朝上。