健身動起來

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

“你瘦了。”

我们听到这句话的时候,往往把它当做是赞美。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

尹恩惠瘦身前后

为了瘦,我们一直在付出努力或想象,也会觉得“追求瘦”就是“追求美”。

但事实上,不是每个减肥的人都能幸运的“越瘦越美”。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

错误的减肥方式

让你离美越来越远

为什么减肥应该强调“瘦且美”?

如果我告诉你,下图的两个姑娘,在身高相当的情况下,右图比左图的体重多十斤,你会觉得哪个更美:

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

很多姑娘在减肥药、谣言食谱和盲目运动等错误减肥引导下,往往“只瘦了不该瘦的地方”,甚至可能因为贫血、营养不良导致面容憔悴,美不起来。

更有姑娘调侃自己:“减肥只减胸,增重只胖腿。”死盯着“掉体重”不仅带来身材不均匀,过程往往还挺痛苦,一不留神就反弹。

聪明的减肥,是把重心放在身材管理上,做一个懂自己身体的元气美人:

既要避免盲目减重流失水分和肌肉,也会预防饮食失调造成的代谢紊乱。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

“真美人是吃不胖的,”这句看似片面的话,却总结出科学身材管理的美人特质:

她们可能会更懂吃、更会吃,在美食跟好身材之间取得平衡,游刃有余,皮肤和气色都越来越好。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

美人标杆的维秘超模们

都瘦的“够专业”

细心观察瘦且美的人,我发现她们“既会吃,也会动”。

比如以色列超模、“神奇女侠”盖尔·加朵,她不仅拥有完美容貌和身形,还是两个孩子的妈妈。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

可是在生活中,她却是一个活蹦乱跳的“吃货”。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

很多超模都有“吃不胖”属性。

比如前阵子某跌倒超模,她曾在距离维秘开秀前一个多月,被记者抓拍到有“微微肚腩”。可在大秀的现场,我们只看到她“都摔成大马趴了,肚子上愣是一点赘肉都没有”。

那么问题来了:为什么超模平时吃吃吃、到了关键大秀前练一练就能找回状态?

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

“吃不胖”肯定是假象,但能游刃有余维持好身材(即使发点儿福也能迅速“收”回来)的原因在于,作为对“瘦且美”要求最高的群体,超模们都由最顶尖的瘦身指导教练、来配一套专业巧妙的力量训练和高效的饮食管理。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

先说力量训练。

有健身习惯的朋友都知道,在健身这条路上,“跟对人”很重要。

顶级私教不仅有最科学的瘦身体系,好教练所搭配出来的练法、动作都会顾及到学员的最高训练效率:

让我们花最少的力气,练出最好的曲线。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

这也是为什么明星总能短期内“瘦”回来的原因:

他们可以花钱请最好的教练,跟上一个月,那效果肯定比普通私教课练上一年半载的还要好。

第二点,饮食管理。

走维秘秀次数最多的维秘天使 Alessandra Ambrósio 曾说过:“为了身材饿肚子,绝对是外界对维秘天使的误解”。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

维秘天使 Alessandra Ambrósio

她表示优秀的超模,在身材管理上往往已驾轻就熟。

除了日常训练外,反而会认真的吃每一餐,模块化的搭配食物,“尤其低脂、高蛋白、高纤维素的食物,我都会经常吃。”

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

“因此偶尔一两次在聚餐中大吃大喝,也并不会影响我的身材。”

这就是身材管理的高妙之处:定时定量给身体最好的、恰如其分的营养。

所谓三分靠练七分靠吃,顶级超模的身材,离不开模块化的饮食搭配。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

更适合普通人的顶尖瘦身体系

维秘级私教请回家

“模块化饮食法”这个概念,你也许没听过,但这个吃法在欧美国家的上中产阶级健身圈流行已久。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

澳洲超模米兰达·可儿就是模块化饮食法的践行者。

她曾在接受《Vogue》采访时表示自己“非常反对不正当的减肥手段,懂得享受美食才让生活和生命更丰富完整”,不过她非常注重自己在家做菜,这样方便掌握比例和菜品的搭配与健康。

不仅明星爱用,就连 Instagram 上晒的俯拍食物图,也全是模块化饮食的规(tao)律(lu):

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

按照科学的瘦身饮食搭配,不仅拍出来好看好秀,吃起来也挺享受。

在中国,模块化饮食法唯一创立和实践者,就是仰望尾迹云老师。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

仰望尾迹云老师是英国糖人公司亚州总裁薛秒典、原双马集团董事长李国华等著名企业家的私人营养师,也是杨澜“天下女人幸福力大课堂”的首位特邀专家。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

本周仰望尾迹云和杨澜参加活动

他不仅是拥有独家科学减肥体系的知乎大V,亦早已直接指导超过4000人成功减肥。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

知乎上对于仰望尾迹云独家“模块化饮食法”的评论

如果你刚好听说过那一本至今无法超越的《我的最后一本减肥书》,它的作者就是仰望尾迹云老师。

这本书在上市5个月内曾紧急加印7次,多次获得当当、京东图书榜双料榜首。并被评为2017年全国十大健康类图书。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

《我的最后一本减肥书》在豆瓣上大获好评

在指导瘦身方面,仰望尾迹云拥有15年营养学、健身学研究及训练经验。

作为中国精英企业家、运动员,以及健身房“专业私家教练的私家教练”,仰望不仅被称为“形体雕塑师”,更在今年9月被分答邀请开设专门的健身社区:

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

(上下滑动,查看学员的分享和评价)

从参与社区的学员反馈就可以看出,不仅有在仰望尾迹云分答社区参与期间、短短28天成功减肥6kg的,更有直呼“最大的改变就是心态”的学员。

丰富的经验和明星级专业度,让仰望尾迹云一次又一次成功帮“素人学员”瘦下来,且瘦的美,瘦的健康,瘦的长久。

这15年来,仰望保持着一贯优秀大量的输出:他是多家健康类科普杂志特邀作者,在包括知乎等平台科普创作超过150万字。

在「分答」平台上,仰望尾迹云回答了上千个问题,获得超过80000人次收听,他的分答小讲音频课目前已经卖出超过20000份:

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

好的减肥不仅不花大价钱

而且快乐、简单又能持久

我一开始会觉得,我们普通人就算加上维密级瘦身指导,哪能这么轻松就“瘦且美”。

但仔细想想,正因为我们不需要维秘那么严苛的要求(不用大冬天穿裤衩在街上走)。

所以一旦有了维秘级教练的瘦身指导,我们反而可以更快、准、狠达成自己的小目标,让我们自己瘦的有效、瘦的健康,实现身材管理,做一个瘦且美的小吃货。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

就在今晚,分答社区将开启仰望尾迹云身材管理社区的第二期。

和第一期社区的专业性相比,第二期不仅保证质量和新意的稳中有升,还贴心的为不想去健身房、没时间天天打卡的“懒癌”用户,增加了居家训练的指导模块。

健身房一节普通私教课,1小时定价在300元以上。

加入分答社区,我们只要消费99元,就可以连续28天随时跟顶级“私教的私教”互动、有问必答——

让你足不出户,也能把顶级私教请回家。

社区课程所教学的内容,28天结束后亦可以永久收听。

长按扫描下方二维码,参加分答身材管理社区,只需99元,让你又瘦又美。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

瘦下来的意外收获

皮肤气色都变好了

记得第一期仰望尾迹云社区报名的时候,我们公司正在(永远在)减肥的小敏,她的私教课刚好上完了。

小敏问我到底还续不续私教课,我们讨论了下觉得私教课的效率其实不高,而且教练为了卖课、往往“搭配”半年到一年的课程计划,算下来得一次性要花20000多块钱。

于是抱着“先围观”心态,小敏花了99块钱加入第一期的仰望尾迹云社区。

互动到第三周的时候,她对我说:“我没想到这么容易就坚持下来了,”小敏说她发现“进社区氛围好”,而且动作易上手、“跟着练几乎不用动脑子”。

课程清单

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

她一天一天完成着社区的动作和打卡,不仅真瘦了,还意外收获了好皮肤,闭口痘痘全没了。

我们总结了一下,是规律运动和模块化饮食法让她的身体变得均衡,皮肤的微循环都变得更好了。

事实上,每天欢乐的进社区打卡,大家互动有趣,相互监督,目标清晰,这样远远比一个人跑步、或在家跟着减肥操视频扭动更容易坚持。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

再后来,我们公司的女生们也总结了一下,对于线上减肥课来讲,教练的指导水平往往决定这门课的根本效果。

在分答的身材管理社区,带领大家减肥的仰望尾迹云老师是“私教的私教”,专业程度一流。

加之分答社区的参与方式很好玩、没压力(甚至有人在社区里成对减肥虐狗),所以我们的效果是最好的。

远在分答减脂社区第一期推出以前,我们女生都曾在一些减肥 App 上跟过训练,后来大部分女生(其实是全部女生)都弃置了。

这个没坚持下来真不怪我们懒:就连手机屏幕上给示范动作的模特,他们都不是通过视频上的动作练成自己那样的身材,又怎能说服示范给我们的是高效减脂动作呢?

而对于分答身材管理社区的效果保证,仰望尾迹云老师表示“只要执行了,愉快地坚持下去,一定可以在5-8个月的时间段内达到直观减重20-25斤的目标”。

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

这就是专业+科学的力量。

报名参加分答身材管理社区,只需要99元,就能邀请仰望尾迹云将15年营养学、运动科学功底,结合超过4000人减脂、塑形经验,浓缩成28天里日夜陪伴的社区课程,让我们一起身材管理,享“瘦”生活。

市面上最普通的私教课一节在300元以上。

而加入分答身材管理社区,只需99元的价格,就能享受到顶级私教手把手带你身材管理的体验。

一经购买,课程内容可永久反复收听。

长按扫描下方二维码,只需99元

你就能收获

直观的塑形效果

发自内心的状态改变

身材管理的生活方式切换

上期学员21天减重12斤且无反弹

为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

社区使用指南渠道:

1)支付成功后,关注“分答”(ID:zaihang360)微信服务号,点击页面底部左边“进入分答”-“已购” – “社区”,选择相应社区即可进入;

↓ ↓ ↓点击阅读原文,让你又瘦又美!