健身動起來

科學研究顯示,長胖可能只是因為你心情不好!

很多人應該有過這樣的體驗,失戀了或遇到什麼挫折,就會狂吃,用食物來填補內心的失落,從而導致變胖。這是為什麼呢?研究發現,心情不好確實會引起人發胖。

當人們感到心情悲傷、壓抑時,他們體內的壓力激素皮質醇的水平會提高,從而影響內分泌系統。另外,一些人在情緒低落時會不斷地吃東西,或者暴飲暴食。還有一些人常常失眠,並且在失眠時吃東西,便容易患肥胖症。心理醫生髮現,在因失戀變得情緒不安的女性當中,許多人都訴說自己的食慾突然猛增起來。其實,這些女性是在通過對食物的需求,使她們受損的感情需求得到一種補償。很多中年婦女,如果不滿現狀(如丈夫不關心她、孩子不聽話、生活太單調、工作不順心等),會通過吃來發洩不滿,自然會漸漸地發胖。

科學研究顯示,長胖可能只是因為你心情不好!

心理學研究顯示:人的情緒能直接影響食慾,使人發胖或者變瘦;人在焦慮、抑鬱等情緒狀態下,既可以食慾不振,也可以食慾大增,神經性厭食症和神經性貪食症就是這兩種反映的結果。借酒澆愁和無聊時嗑瓜子、嚼口香糖等是一種代償現象的反應。

因此,肥胖專家提出忠告:對於身體發胖的女性,應自查一下有無通過貪吃來解決心理欲求不滿的問題。若存在這樣的心理問題,就應學會用正常無害的方式,如聽歌、寫信、打熱線電話、鍛煉、找好友傾訴、讀書等方式來宣洩自己的不良情緒。對於男性而言,當你的妻子或女友忽然產生食慾旺盛的現象,應考慮一下對方有無遭遇挫折的可能,以便及時對她加以疏導。

科學研究顯示,長胖可能只是因為你心情不好!

另外,被別人說你胖了,也會增加女生的體重。滑鐵盧大學的研究顯示:“獲得更多“認可信息”的女性比收到更多負面信息的女性更易成功地保持身材,甚至減肥。當我們對自己的身材不滿意時,常常向親朋好友和戀人這類至親至信的人尋求支持與建議,而他們的反應會比我們想像的具有更大影響力。”

研究人員對年齡在18至21歲之間的女大學生進行研究,發現這些女孩常對自己的體重感到不滿。一組社會心理學家詢問參與者的身高和體重,和她們看到這些數據時的感受如何。 5個月後,研究人員詢問她們是否曾向所愛的人訴說自己的憂慮,以及他們是如何回應的。之後,大概三個月後,研究人員分析她們的體重和憂慮是否發生了變化。

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結果表明,那些被朋友、家人和愛人告知身材不賴的女性,成功地控制了體重,甚至減輕了體重。而那些獲得支持較少的女性,體重平均增加了4.5磅(大約4斤);而收到相對更多認可信息的的女性瘦了1磅(大約0.9斤)。每日科學報導稱,研究結果表明,當女性聽到愛人給與的支持後,會對自己的身材更加滿意,因此不會像其他女性一樣變胖。

而來自愛人的壓力不僅不會對那些本就重視減肥的女性有所幫助,事實上,反而會讓起初沒有擔憂體重的女性也增加體重。研究顯示,良好的自我感覺會令女性更活躍、更理智地飲食。來自他人無條件的認可也能減輕她們的壓力。眾所周知,壓力正是導致人們體重增加的原因。

所以女孩們,你們胖了,可能只是你最近這段時間心情不好,要減肥就要保持好的心情哦!男生們,以後別再說女友又胖啦!她會因此更胖的!

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