血液不暢是堆積脂肪的元兇！ 9個動作促進循環減肥

血液流通不暢的身體部位，容易堆積脂肪，這就是為什麼很多都會出現局部肥胖的原因。特別是上班族的久坐，會導致腿部，臀部堆積脂肪，而上半身看上去不胖。 血液流量越低，脂肪燃燒速度越慢，脂肪越容易堆積。運動能夠加快血液循環，幫助脂肪的燃燒！ 一般比較容易堆積脂肪的地方：手臂，腹部，腿部。這些地方血液比較難以流通。特別是現在的生活習慣，久坐，會讓腹部，腿部血液流通造成進一步的擁堵！從而形成上半身瘦，下半身肥胖的身型！ 大家都知道一個觀點：減肥都是全身的，局部減脂不存在！也確實如此， 但在通過全身減脂的有氧運動之後，做一些肥胖部位的運動，促進該部位的血液流通！就可以防止脂肪的堆積速度，這樣就可以達到保衛局部的減肥成果！ 所以現在非常流行hiit訓練，高強度間歇訓練，通過力量訓練動作的組合，針對特定部位的力量訓練，然後以hiit的模式進行鍛煉，不僅促進的部位的血液訓練，還能提升心率達到燃脂的目的，可謂是一箭雙雕的效果！今天為大家推荐一組訓練動作，主要針對臀腿部分，幫你強化減肥效果。每個動作45秒，或者20-30次左右臀腿訓練動作一： 臀腿訓練動作二： 臀腿訓練動作三： 臀腿訓練動作四： 臀腿訓練動作五： 臀腿訓練動作六： 臀腿訓練動作七： 臀腿訓練動作八：