減肥進入平台期?這4個方法幫你突破瓶頸期,體重快速下跌!
有的人覺得減肥很容易,只要做到了控制飲食,加強運動,2-3個月時間身材就瘦下來了。所有人都希望他們能...
全球健身号 - 2022-02-12
有的人覺得減肥很容易,只要做到了控制飲食,加強運動,2-3個月時間身材就瘦下來了。所有人都希望他們能...
全球健身号 - 2022-02-12
減肥,你還在看體重嗎? 很多人減肥會以體重作為減肥的標准,認為體重下降就是減肥成功過了,體重上升就覺...
全球健身号 - 2022-02-11
想要塑造一副身材,你需要比別人更加自律,當別人享受美食的時候,你卻要管住嘴,只吃健康的食物,當別人宅...
全球健身号 - 2022-02-11
為什麼說胖子是吃出來的?因為很多美食的熱量是很高的,而很多天然、少加工的食物雖然熱量比較低,但是口感...
全球健身号 - 2022-02-11
想要瘦下來,總總是無法堅持減肥計劃,執行能力、自律性太差?其實,減肥不需要用蠻力,只需要掌握一些燃脂...
全球健身号 - 2022-02-10
女孩擁有細長的雙腿可以為身材加分,夏天穿上短裙、短褲的時候,路上的回頭率也會飆升。但是,很多女孩都擁...
全球健身号 - 2022-02-10
最近很多人都宅在家裡,相信大家一定有所長胖。話不多說,讓我們趕緊來看看宅在家裡就可以減肥的好辦法。如...
步步为健身 - 2022-02-10
很多人為了減肥,選擇降低碳水主食的攝入,選擇水果代餐。很多水果的熱量比較低,還能讓你感覺到飽腹。 那...
全球健身号 - 2022-02-10
減肥期間,努力控制飲食,卻控制不住吃肉的欲望? 減肥,無需戒掉肉類食物,因為肉類食物中含有豐富的蛋白...
全球健身号 - 2022-02-10
很多人嘗試過減肥,但是卻選錯了方法。節食雖然可以降低體重,但是卻會分解肌肉,導致身體代謝水平下降,易...
全球健身号 - 2022-02-10
男人的好身材,是從多個部位來反映的。而六塊腹肌的身材,會讓人移不開雙眼。 那麼,男神的六塊腹肌,要怎...
全球健身号 - 2022-02-10
夏天是顯露身材的季節,如果女孩的小蠻腰上面,有清晰的肌肉線條,你看起來會更加有魅力。 如今,女孩的性...
全球健身号 - 2022-02-10
有一定健身知識的人就知道:碳水、脂肪、蛋白是身體循環運轉不可缺少的必要元素。 減肥期間,你需要降低熱...
全球健身号 - 2022-02-10
俗話說:健身相當於整容,只有瘦下來,你才知道自己有多美! 今天,筆者要介紹的是一個靠健身逆襲的妹紙,...
全球健身号 - 2022-02-10
每個人都希望自己的身材比別人出色,沒有贅肉的煩惱。而好身材在於自律,保持好的生活習慣,讓身體保持高代...
全球健身号 - 2022-02-10
一提到減肥,相信大多數人就是想要通過降低自己的體重,從而達到減肥成功。但是,減重就是減肥嗎?肯定不是...
全球健身号 - 2022-02-10
平坦的小腹,擁有兩條清晰可見的肌肉線條,稱之為馬甲線,馬甲線身材,會讓你的性感指數翻倍! 馬甲線身材...
全球健身号 - 2022-02-09
當體重不再下降的時候,可能是到了瓶頸期。當身體進入到了新的平衡狀態,熱量收入跟支出達到新的平衡點,這...
全球健身号 - 2022-02-09
很多人瘦不下來是因為嘴饞。減肥期間總覺得很飢餓,總想吃東西,控制不住嘴巴。 而零食的熱量是很高的,一...
全球健身号 - 2022-02-09
體重不能反映你的胖瘦,當你多喝兩瓶水,體重就上漲了,但是這不能說你胖了。 肥胖的脂肪率超標的結果,脂...
全球健身号 - 2022-02-09
很多媽媽生寶寶,如同鬼門關走了一圈! 而懷孕生了寶寶後,寶媽的煩惱是身材走形,小蠻腰變成了水桶腰,體...
全球健身号 - 2022-02-09
大部分的減肥過來人,都會有這樣的體驗,剛開始減肥的時候瘦身速度很快,但是到了第2-3個月的時候,瘦身...
全球健身号 - 2022-02-09
我們知道,想要減肥,就需要控制好飲食,讓熱量范圍不要超標。因為身體是遵循一個能量守恆定律的,當身體的...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥的目的是要減掉體內的脂肪,而不是減掉肌肉或者其他組織。脂肪分子臃腫肥大,每天的熱量消耗不如肌肉,...
全球健身号 - 2022-02-09