瘦腿必備4動作，簡單高效，在家就能練出翹臀細腿
現在這社會，年輕女性朋友們都在追求「美」。那麼「美」的具體概念是什麼？擁有天使般的面容就是美嗎？我相...
健身半小时 - 2022-10-30
标签：瘦腿
20分鍾臀腿訓練，能幫你的不只是練出翹臀美腿，還有效燃脂瘦全身
可以說，如何讓自己的雙腿變細變均勻這件事承載了無數走在減肥路上的愛美女士們的夢想，因此也總是會有很多...
十月知行 - 2022-04-17
翹臀與美腿最搭，徒手臀腿訓練，讓臀腿協調發展，練出翹臀美腿
在全身各個部位塑形的過程中，臀腿部是除了腰腹部以外的另一個重點部位，飽滿的翹臀與緊致修長的雙腿會幫助...
十月知行 - 2022-04-17
79年前的女性竟然是這樣健身的？看完我只想問哪裡能辦卡
隨著現代人生活方式的改變 健身已經成為日常生活中 非常普遍的一件事情 越來越多的人更願意通過運動健身...
囚徒健身 - 2022-04-15
減肥，為什麼我建議你跳繩，而不是跑步？特別是上班族
提到減肥運動，大多數人的選擇肯定是跑步，因為跑步減肥是最簡單的、也是最低經濟成本的一種運動。跑步不僅...
全球健身号 - 2022-02-28
想要練出蜜桃臀？9個提臀練腿的動作，幫你瘦下來同時練出翹臀
要知道女人注重的除了胸部，那就是臀部了啊！ 多少女人去整容不是填充胸部就是臀部，但是，在我們這里小編...
健身日记 - 2022-02-14
為什麼女孩要多練臀腿？一組臀腿訓練，提高下肢曲線
為什麼女孩要多練臀腿？練臀腿的好處是有很多的！ 歐美的女性健身都會堅持練臀腿，提臀瘦腿，提高曲線比例...
全球健身号 - 2022-02-10
還在節食減肥？每天10組高抬腿，讓身體燃脂一整天！
減肥你還在節食嗎？節食一段時間後，你是不是感覺自己體力下降，記憶力下降，脫發，脾氣變得暴躁，總想暴飲...
全球健身号 - 2022-02-07
快速瘦腿方法：4個方法、6個動作消耗多餘脂肪，塑造細長美腿
細長的美腿是很多女孩的追求，但是很多女孩都是梨形身材，加上平時有久坐、不愛運動的臭毛病，導致身上的脂...
全球健身号 - 2022-02-07
一組徒手燃脂訓練，適合入門新手，8周減掉多餘贅肉
很多人在家一宅就是一整天，成天窩在沙發上，不是躺著就是坐著，電視劇煲完一部又一部，每天除了吃睡，就是...
全球健身号 - 2022-02-06
6個原因告訴你，為什麼減肥要多練深蹲？
很多人減肥會選擇跑步訓練，因為跑步屬於有氧運動，可以分解脂肪，促進身體燃脂。但是，今天筆者要推薦的是...
全球健身号 - 2022-02-06
堅持這幾個好習慣，擴大熱量赤字，讓體脂率慢慢下降
減肥的關鍵，不外乎是讓身體的熱量攝入小於熱量支出，那麼身體為了滿足活動所需，就會調動儲藏的能量進行供...
全球健身号 - 2022-02-06
導致粗腿的4個原因！如何減大象腿、小粗腿？
相信每個女孩都希望有一雙大長腿，比如歐陽娜娜跟楊冪那樣細長的雙腿，這會為身材加分，穿起短裙、熱褲更加...
全球健身号 - 2022-02-05
大象腿怎麼減？6個動作讓你擁有楊冪的大長腿
每個女孩都希望擁有楊冪般又細又長的雙腿，但是缺乏運動，喜歡久坐的你，下半身肥胖，臀部開始走形，大象腿...
全球健身号 - 2022-02-05
健身圈幾大謠言，通通不可信！你被騙了幾個？
健身的過程中，你會遇到很多誤區，而錯誤的方法會讓你走彎路，甚至健身變傷身。健身過程中，很多謠言是不可...
全球健身号 - 2022-02-05
你喜歡跑步嗎？4個變式跑步，讓你愛上跑步
一提到跑步，有的人非常喜歡，有的人卻厭惡到極致，為什麼會有這樣的情況出現呢？喜歡跑步的人，跑步能夠提...
全球健身号 - 2022-02-05
這6個瘦腿力量動作，堅持1個月，讓你擁有翹臀、大長腿
臀腿比例，會影響一個人的身材曲線。 如果你在減肥的過程中，只注重有氧運動，而忽略了力量訓練。那麼，隨...
全球健身号 - 2022-02-04
7個動作減掉大腿贅肉，每天一遍，擁有楊冪的大長腿
你羨慕女明星的大長腿的同時，是不是一邊吃著薯片，一邊看著螢幕上的明星大長腿自怨自艾，夢想著自己什麼時...
全球健身号 - 2022-02-04
每天必做的健身運動有哪些？這4個動作，每一個都對身體有好處
現代人的生活方式都是以方便為主，導致大部分人也是越來越懶惰了。懶惰讓自己處在舒適區，舒適區給我們帶來...
全球健身号 - 2022-02-03
如何擁有迷人馬甲線？6個虐腹動作，讓你的肌肉線條清晰可見
現代人追求身材好看，不僅只是追求能夠瘦下來，而是希望擁有迷人的馬甲線以及S曲線身材。但是，好看的馬甲...
全球健身号 - 2022-02-03
每天20分鍾高抬腿訓練，堅持一段時間後，你會有哪些收獲？
高抬腿這個熱身動作，我們都非常熟悉，打從小學開始每次上體育課，都會讓我們進行熱身動作，而高抬腿自然是...
全球健身号 - 2022-02-03
這6個徒手健身動作，每天20分鍾，有效增肌塑形，減脂瘦身
健身作為一項老少皆宜的運動，能夠幫助我們強身健體，也是頗受人喜愛的。健身的好處這麼多，不僅可以幫助我...
全球健身号 - 2022-02-03
8個居家自重訓練，幫你瘦腿，瘦身，提臀，練出好身材
減肥的人急於求成，總希望花更少的時間，取得更大的減肥效果。而如何才能快速減脂，就是一大難題！而有的人...
全球健身号 - 2022-02-03
6個練臀腿的動作，讓你練出好看身材，臀腿協調發展
如今，女生進入健身房除了追求身材能夠快速瘦下來之外，還想要擁有大長腿以及翹臀。畢竟臀部和腿部是女神最...
全球健身号 - 2022-01-17