9條減肥小技巧，不用節食，讓你不知不覺瘦下來
誰說減肥需要節食？掌握正確的生活習慣，就能讓你消耗更多熱量，避免多餘熱量的攝入。減肥需要技巧，一起來...
全球健身号 - 2022-02-09
标签：甜品
不吃脂肪能減肥嗎？一份減肥人群「脂肪攝入指南」
減肥就是不吃脂肪嗎？脂肪跟碳水、蛋白一樣，都是身體必不可少的營養元素。 脂肪雖然會引發肥胖，但是不吃...
全球健身号 - 2022-02-06
三餐這樣吃，一個月體重減4斤，不信試試看
要說胖子與瘦子的距離，可能就是一個飲食的問題。很多瘦子不見得每天堅持運動，活動量也不見得有多高，但是...
全球健身号 - 2022-02-05
5個方法提高燃脂效率，降低體脂率，體重降到2位數
同樣是在減肥，為什麼別人的燃脂效率那麼高，而你卻在原地踏步呢？今天才減掉1斤，明天又復胖了2斤，這是...
全球健身号 - 2022-02-05
腰腹贅肉，讓你穿衣難看？這4個方法幫你甩掉游泳圈
很多人減肥，減到一半卻中途放棄了，因為無法堅持下來，而這也是常態。當你看到別人夏天穿抹胸裝出街，露出...
全球健身号 - 2022-02-03
你的腰圍超標了嗎？3個方法堅持60天，讓肚子恢復平坦
你的腰圍標准嗎？標準的腰圍，女生應該控制在80cm以下，男生控制在85cm以下。
增肌减脂 - 2020-09-10
幾個暴瘦秘訣：3要、2戒、2不要，讓你快速瘦下來
有的人總是覺得減肥很難，不是難在控制熱量，也不會難在運動，而是自己無論怎麼努力，減肥的速度總是比別人...
全球健身号 - 2020-08-09
減脂期間，做到這7個「戒」，一個月體重下降10斤
減肥的過程中，有的人減肥的速度快，有的人減肥的速度比較慢，因為每個人的生活習性都是不一樣的。 而減肥...
全球健身号 - 2020-07-28
這幾種高熱量的食物，減肥期間最好不碰，不然很難瘦下來
我們都知道，減肥期間最大的阻礙並不是我們不運動，而是我們控制不住自己的食慾。因為我們總是任由我們吃想...
全球健身号 - 2020-07-16
你每天多消耗500大卡，一個月就能多減2斤體重
減肥的本質，應該是擴大身體的熱量缺口，促進體脂率下降。當你每天多消耗500大卡，一個月就能多消耗15...
增肌减脂 - 2020-07-12
睡前堅持4個細節，讓你燃脂一整天，身材暴瘦一圈
晚上這段時間，對於很多人來說是休息、休閒的時間段，但是對於減肥的人來說，是一個黃金燃脂時間段。好的生...
增肌减脂 - 2020-07-12
哪些你認為不會發胖的食物，卻讓你瘦不下來？
！ 我們生活在一個相對和平的國家，過著物資豐富的生活，各類美食覆蓋在我們周圍的生活圈。 滋潤的生活，...
增肌减脂 - 2020-06-17
一份減脂餐計劃，堅持4個原則，體重可以下降10斤
減脂餐怎麼吃，才能邊吃邊瘦下來呢？我們不能單一的吃，或者過度節食，這樣會傷害身體健康，導致營養不良。...
增肌减脂 - 2020-05-25
什么样的男人最油腻？什么样的男人才最帅
欢迎转发到朋友圈 没有对比没有伤害 什么样的男人最油腻？ 什么样的男人才最帅？！ 看完我瞬间明了了 ...
健身日记 - 2020-05-09
戒糖30天， 這個女孩的樣貌，發生了天翻地覆的改變！
有過健身經驗的人都知道，導致身體發胖的不是脂肪，而是我們常吃的米飯、面條、飲品等碳水化合物。碳水化合...
全球健身号 - 2020-04-27
拥有这份SMART目标，让你的健身成果和理想一样丰满~
设定目标是成功的健身计划最重要的部分，但同时它也最容易被忽略。有的人刚接触健身时，盲目的看着别人怎么...
健身日记 - 2020-04-24
减肥期间，牢记“3多吃、2不吃”，体重快速降下来！
減肥期間，選擇對食物比盲目的節食更重要。我們要善於選擇一些低熱量、飽腹感強的天然食物，少吃一些加工過...
全球健身号 - 2020-04-12
減脂期間，不注意這4點的話，即使多運動你也瘦不下來
文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 很多人明明堅持運動，但是體重卻是降不下來，身材肥胖，並沒有感受到運...
全球健身号 - 2020-02-18
為什麼很多人拚命減肥還是不瘦，看到最後終於知道原因了
看到別人吃烤肉 ▼ 我也吃 ▼ 看到別人吃燒雞 ▼ 我也吃 ▼ 看到別人吃雞翅 ▼ 我也吃 ▼ 看到...
囚徒健身 - 2020-02-15
減肥的人，多吃這4大類刮脂食物，你會快速瘦下來
減肥期間，很多人會選擇少吃，減少熱量的攝入，可以讓身材慢慢瘦下來。但是過度節食，攝入熱量小於基礎代謝...
全球健身号 - 2020-02-12
春節防胖的經典教程，牢記5個技巧，還怕胖起來嗎？
又快到了歡度春節，回家過年，其樂融融的開心日子了。外出打拚的人兒，想念著回家的快樂時光，想念著家鄉的...
全球健身号 - 2020-01-21
幾個瘦腿方法，告別大象腿，讓你擁有楊冪的大長腿
很多女孩都有大象腿的煩惱，大象腿會讓你無法穿上好看的短裙、熱褲。而一雙細長的雙腿會給你的身材加分，讓...
全球健身号 - 2020-01-10
不想春節胖10斤？4個減肥方法，年後瘦出好身材
該文為作品，抄襲視侵權舉報 離春節只有半個月時間，你這一年裡又長胖了多少斤呢？ 肥胖的人，不怕動得少...
全球健身号 - 2020-01-09
健身圈公認的6種垃圾食品，容易發胖，還影響健康
我們身體發胖的原因是，日常的飲食沒有得到有效地控制，任意妄為地想要吃自己想吃的東西。 曾經有網友調侃...
健身日记 - 2019-11-04