史上最全肌肉訓練圖解，讓你從此告別瞎練！男女通用！
我該怎麼練？我該練哪些動作好？ 我想這是很多人都會遇到的問題！ 最近 一組來自INS博主： Weig...
健身日记 - 2019-05-27
标签：鸟 第3页
古天樂驚現胸肌雌化？胸肌越大越容易下垂？
談到古天樂，大家肯定會想起他的一些經典電影像是《竊聽風雲》、《反貪風暴》、《殺破狼》等，這些電影都印...
健身日记 - 2019-05-20
拯救低头族，这3个简单动作，每天做一组，帮你预防颈椎前引！
現在的都市人群，不管是公交上還是馬路旁，大多數人都是低頭看著手機，殊不知長時間這樣會對我們的頸椎造成...
健身日记 - 2019-05-18
讓你的胸肌再次「發育」，以下的點進來
說到練胸肌，很多人第一印象就是先做各種推，比如槓鈴臥推、啞鈴臥推、器械推胸，最後才是啞鈴飛鳥或繩索夾...
健身日记 - 2019-04-30
想要胸肌得到完整發展，應該鍛鍊哪些肌肉？
厚實的胸肌 是每個男人都想要的 那就必須要加強胸部鍛鍊 胸部完整發展的結果來自於鍛鍊全部4個區域 上...
健身日记 - 2019-04-17
正確的健身動作應該怎樣？記住這一點，就對了90%！
在剛接觸健身時，總會有教練或者是有經驗的朋友說你，”你的姿勢不正確”，...
健身日记 - 2019-03-25
比哑铃飞鸟怼胸还要好的训练动作！
健身日记 - 2018-12-11