減脂飲食,管理好碳水、蛋白、脂肪三大元素,你就會慢慢瘦下來
有一定健身知識的人就知道:碳水、脂肪、蛋白是身體循環運轉不可缺少的必要元素。 減肥期間,你需要降低熱...
全球健身号 - 2022-02-10
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全球健身号 - 2022-02-10
減肥就等於降低熱量,餓肚子嗎?答案是要降低熱量攝入,但不意味著你要餓肚子。 我們知道,同樣的分量,不...
全球健身号 - 2022-02-07
減肥期間,很多人覺得堅持運動很難,但是網上投票選「到底是控制飲食難,還是堅持運動比較難」的時候,有7...
全球健身号 - 2022-02-06
! 多吃素菜能減肥嗎?吃肉就一定會發胖嗎? 很多人為了減肥而戒掉肉類食物,選擇吃素菜。但是,堅持一段...
增肌减脂 - 2020-07-12
! 肥胖的人,會比較害怕碳水,因為碳水容易轉化為脂肪堆積。但是,碳水是身體不可缺少的碳水能量,對維持...
全球健身号 - 2020-06-03
9個減肥秘訣,做得越多,你會瘦得越快! 1、堅持每日排便。 養成每日排便的習慣,避免腸道垃圾的囤積,...
全球健身号 - 2020-04-12
減肥期間,選擇對食物比盲目的節食更重要。我們要善於選擇一些低熱量、飽腹感強的天然食物,少吃一些加工過...
全球健身号 - 2020-04-12
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全球健身号 - 2020-03-22
減肥期間,不吃碳水,瘦得快嗎? 很多人知道,減肥需要減少碳水的攝入,碳水屬於糖分食物,一旦攝入過多,...
全球健身号 - 2020-03-07
關於碳水化合物是長胖的元兇這一說法就開始甚囂塵上,很多人開始大肆宣傳,不吃主食就可以迅速減重,因此現...
囚徒健身 - 2020-02-11
身為女性 你了解自己的身體嗎? 從青春期到更年期 你該如何珍愛自己的身體? 當一個又一個的問題擺在你...
囚徒健身 - 2020-02-01
你吃的飯 正在影響著你的健康和壽命! 有調查表明: 不吃早餐一年可能增重約22斤, 更容易引發糖尿病...
囚徒健身 - 2020-01-22
內容,擅自抄襲者必究! 很多人認為,減脂餐就是要清淡,要低脂肪,低卡路里,減脂餐跟水煮菜一樣寡味;還...
全球健身号 - 2019-12-19
減肥從飲食入手,飲食是最關鍵的一環。很多人在飽餐一頓後感覺自己身上肉肉太多了,就想著要開始減肥了,這...
全球健身号 - 2019-12-03
健身的人都知道 健身界有一句話 三分練 七分吃 也就是說 好身材 光靠練 是不行的 還要靠吃! 畢竟...
健身日记 - 2019-11-04