要想快速增強下肢爆發力，跨欄訓練你怎能錯過！
說起跨欄訓練大家第一反應就是田徑賽事，但其實跨欄訓練也是十分常見的快速伸縮復合訓練！我們並不是一定要...
FitEmpire健身领域 - 2022-02-25
标签：武汉海报登上人民日报
面對影響跑步表現的外部因素，我們可以怎麼做？
提到跑步我們大多數人都有一個關於跑步環境的完美願景→美麗的風景，涼爽的微風，平坦的地面…...
全球健身号 - 2022-02-09
沖刺技不如人？你可能急需核心訓練拯救
2004年的夏季奧運會上，來自白俄羅斯的女子短跑運動員，尤麗婭·內斯特連科( Yuliya Nest...
全球健身号 - 2022-02-03
一起健身，為什麼朋友總是練得比你「大」？
讓健身人抓狂的事兒，不是三大項成績下降了，也不是深蹲組數沒做夠。而是在健身房約好了肌友一起鍛鍊，他的...
iPlusFit - 2020-10-12
臥推一個月進步20kg？高手必備的兩種方法
胸肌
爱健身的魔兽 - 2020-09-30
為什麼說，多做深蹲比跑步更好？
很多減肥者都喜歡進行大量的有氧運動，比如跑步。但在這篇文章要說的是，進行大量的有氧運動並不是最好...
囚徒健身 - 2020-09-22
身體各部位一周怎麼安排健身最合適？最經典的5種都在這里了
01.
囚徒健身 - 2020-08-29
健身教練臥推380斤被壓，導致胸肌撕裂，健身千萬別逞強
健身老司機最喜歡攀比的，不是腹肌，不是體重，而是臥推多少公斤，臥推是最考驗上肢力量的動作之一，很多健...
肌肉网 - 2020-08-12
小伙健身6年，睪酮水平卻不如80歲老人！網友：越練越虛？
健身，對普通人來說，是一件非常美好的事情，可以強健體魄、鍛鍊身材，越來越多的人正在愛上它。 而對於健...
肌肉网 - 2020-08-11
林丹和33位肌肉男同台競技，荷爾蒙炸裂！網友：中國肌肉正在崛起
一直以來，做一個肌肉男，都要承受很大的壓力， 撇去家人朋友有時的不理解，還會被一些不相乾的人指手畫腳...
肌肉网 - 2020-08-11
25歲當伴舞，46歲成好萊塢頭號猛男，51歲娶超模嬌妻，他憑什麼？
傑森·斯坦森，一個光聽名字就讓人荷爾蒙飆升的人， 一副健壯的外表完美詮釋了，什麼叫肌肉才是男人最華麗...
肌肉网 - 2020-08-11
巨獸黃哲勛不能生育？如今生娃打臉質疑者，誰說肌肉大就不能生？
最近， 韓國健美先生黃哲勛，喜得貴子，成功晉升奶爸， 打破了那些質疑他“用藥導致不能生育...
肌肉网 - 2020-08-09
江蘇200斤的肌肉男，撩走23歲翹臀女神，網友：看酸了
都說愛健身的男生 天天都過著和鐵相依為命的日子 但現在愛健身的女生越來越多 因健身結緣的情侶也不在少...
肌肉网 - 2020-08-09
一套計劃，六個動作，全面打造你的完美肩部
其實肩部的訓練是所有部位中最應該以多種動作去刺激的，因為肩部（三角肌）分為三個束，每一束其實都應...
囚徒健身 - 2020-07-03
告別夏天要穿短褲小細腿，這些細節都掌握了，大腿肯定突飛猛進
為了吸引整個健身房的目光，身形足夠大以外，你還可以做超大重量的深蹲和硬拉。和小夥伴一起搭檔，練腿肯定...
爱健身的魔兽 - 2020-06-13
沒有練不大的肩，只有練不好的方法，細節決定成敗
健身那麼久，你最怕是什麼？守舊！訓練本來就不應該一成不變，特別是像肩這樣的小肌群，適應力不是一般的強...
爱健身的魔兽 - 2020-06-13
全蹲與半蹲，哪種訓練方式，鍛鍊效果更好呢？
！ 深蹲這個動作我就不用多說了，是我們在腿部訓練中的王牌動作，可以提高健身效果。但是，在深蹲的時候，...
增肌减脂 - 2020-06-10
健身怪象：居然是越忙的人越健身？
說到健身，許多人也可能會脫口而出「沒時間」「太忙了」「抽不出空」……以上這些，大概是我們最常聽到的理...
健身日记 - 2020-05-29
10多年健身路上的閃光時刻
當我寫下《10多年健身路上的閃光時刻》的標題時，我的思緒就象一列滾滾而去的時光列車，回到了小時候&#...
红虎健身 - 2020-05-27
自然健身能達到的人體極限在哪裡？
自然健身的人一般都是為了減脂，增肌，健康和身材好看的目的去鍛鍊的，在健身的過程中就會遇到各種各樣的問...
红虎健身 - 2020-05-27
什麼練肩動作萬萬不能忽視？效果是立竿見影！
「從開始的不練肩，到意識到肩部的重要性，到試探性地練肩，再到重視練肩。」 如果你在健身房已經有了至少...
爱健身的魔兽 - 2020-05-27
練胸不要一成不變，為什麼高手都要都會練飛鳥？
不管是新手或是老司機，都不會把槓鈴臥推排除在訓練之外，但是對於啞鈴飛鳥，很多人就會選擇性無視了。自然...
爱健身的魔兽 - 2020-05-27
夏天穿衣，你和肌肉男只是差了臂圍，如何打造45厘米的麒麟臂
你一周會練手臂嗎？會單獨抽出來練嗎？ 在文章下面的評論區告訴我們 我們都渴望過多賺點，比如渴望漲工資...
爱健身的魔兽 - 2020-05-27
快速提升全身爆發力，這個組合訓練你怎能錯過
快速伸縮復合訓練是為了使肌肉的「拉長-縮短周期」更有效地進行而採取的訓練，它是提升速度和爆發力的最佳...
FitEmpire健身领域 - 2020-05-19