标签：懒人的养生妙招

當體重不再下降時，嘗試這幾個方法，讓身材繼續瘦下來

為了減肥，科學的方法是邁開腿、管住嘴，但是，不是所有的人在減肥路上都能一帆風順的。 很多人減肥剛開始...

全球健身号 - 2022-02-10

雞胸肉，減肥的黃金食材！教你自製一份雞胸肉沙拉減脂餐

減肥期間，努力控制飲食，卻控制不住吃肉的欲望？ 減肥，無需戒掉肉類食物，因為肉類食物中含有豐富的蛋白...

全球健身号 - 2022-02-10

減脂飲食，管理好碳水、蛋白、脂肪三大元素，你就會慢慢瘦下來

有一定健身知識的人就知道：碳水、脂肪、蛋白是身體循環運轉不可缺少的必要元素。 減肥期間，你需要降低熱...

全球健身号 - 2022-02-10

破碎健身界2大謠言，女生從此放心擼鐵，不再節食！

今天筆者就來破碎健身界的2大謠言，女生從此放心擼鐵，不再節食！ 年輕苗條的女人，在健身房鍛鍊身體 第...

全球健身号 - 2022-02-09

減脂餐這麼吃，幫你降低體脂率，堅持4周暴瘦一圈！

胖子是一口口吃出來的，而瘦子也是吃出來的。 很多人不知道減肥怎麼吃，只會一味的節食，降低熱量攝入。每...

全球健身号 - 2022-02-08

幾個常見減肥問答：喝水會發胖嗎？怎麼吃才最減肥？

減肥期間，小能手小編會遇到各種各樣的問題，今天健身小白集合了幾個常見減肥問題，一次性告訴你答案！ 問...

全球健身号 - 2022-02-07

減脂餐這麼吃，堅持5周時間，可以暴瘦10斤！

減肥期間，你吃對了嗎？選對的食材，控制住了熱量，那麼減肥將會事半功倍，減肥速度也會有效提高。 當身體...

全球健身号 - 2022-02-07

一旦犯了這2個錯誤，即使少吃多運動，你也瘦不下來

減肥必定離不開運動跟飲食，但是有的人明明邁開腿多運動，同時控制熱量了，但是卻瘦不下來，這是為什麼呢？...

全球健身号 - 2022-02-07

一旦陷入4個減肥誤區，即使多運動，你也很難瘦下來

在減肥期間，很多人總是認為：自己已經做到了控制飲食和堅持運動了，可是還是很難瘦下來，這也是非常苦惱的...

全球健身号 - 2022-02-06

增肌訓練6個黃金法則，讓你少走彎路，肌肉速度生長

很多人進入健身房，是為了練出一身好看的肌肉線條，擁有低體脂率，塑造迷人的倒三角、麒麟臂跟腹肌線條。 ...

全球健身号 - 2022-02-06

5個加速燃脂的細節，每天醒來，體重下降1斤

每個人都希望看到自己的身材慢慢發胖，但是管不住嘴的你，會發現體重是很難控制住的。尤其是年紀過了30歲...

全球健身号 - 2022-02-06

學會這4個飲食原則，每天睡醒瘦1斤，千萬別節食

減肥期間，很多人覺得堅持運動很難，但是網上投票選「到底是控制飲食難，還是堅持運動比較難」的時候，有7...

全球健身号 - 2022-02-06

當體重不再下降，3個方法幫你突破減肥瓶頸期

減肥期間不少人都會遇到這樣的情況，減肥的前期減肥的效果非常好，在第一和第二個月的體重下降得非常快，但...

全球健身号 - 2022-02-05

6種健身公認的增肌食材，看看你吃對了嗎？

增肌期間，你應該怎麼吃，這是很多人會忽略的問題，也是很多人不知道的問題。 進行增肌訓練的時候，身體會...

全球健身号 - 2022-02-05

當你的減肥效率越來越慢時，你要從3個地方優化

減肥期間，很多人都會發現自己的減肥效率越來越慢，體重下降速度越來越慢，他們不明白為什麼會出現這種情況...

全球健身号 - 2022-02-05

關於減肥的3條建議，3個好習慣，做到的人都暴瘦下來了

減肥應該從何入手，很多會從飲食入手，切斷熱量來源，但是這樣的極端做法是不科學的。合理的減肥方法比任何...

全球健身号 - 2022-02-05

關於減肥的8大禁忌，你觸犯越多，越難瘦下來

想要減肥，你就需要自律，自律性不夠的人，你對身材的管理就容易失控。無法管理自己身材的人，怎麼管理好自...

全球健身号 - 2022-02-04

如何突破減肥平台期？3個方法幫你突出瓶頸期，快速瘦下來

很多減肥的小夥伴是不是會遇到這樣的一種情況，在減肥的前期，覺得減脂的速度還算是理想的，身材慢慢瘦下來...

全球健身号 - 2022-02-03

減肥期間，最適合的5大粗糧主食，別只會吃米飯和面條了

減肥期間，很多人認為米飯、面條、饅頭等主食碳水含量多，導致體內的脂肪囤積。但是，這也不代表著你能斷掉...

全球健身号 - 2022-02-03

幾個促睪方法，找回年輕的身體，讓你提高男士魅力

睪酮是一種雄性激素荷爾蒙，男士的分泌比較旺盛，而女士的分泌量只有男生的1/10-1/20不到。 睪酮...

全球健身号 - 2021-11-30

怎麼提高身體代謝？4個方法讓你消耗更多熱量，持續瘦下來

增肌减脂 - 2020-10-09

吃了「變壯」的8大營養物質，可能影響90%以上的人

關於吃，相信很多資深的健友都有一套自己成熟的食譜，維持均衡的飲食健康是每個健友每日飲食最基本的要求。

iPlusFit - 2020-10-05

無論是增肌還是減脂，健身都應獲取優質蛋白，這些食物你需多吃

健身鍛鍊往往大家特別在意做什麼運動訓練計劃。做健身教練多年，我發現我的大多數客戶對刻苦訓練，但對營養...

快果健身 - 2020-10-03