标签：心血管病

腰圍從75cm到65cm，縮減了10cm！我是這樣瘦下來的？

你的腰圍尺寸是多少呢？一般女性的腰圍超過75cm，男生腰圍超過80cm，就會顯現出多餘贅肉，出現小肚...

全球健身号 - 2022-02-10

你的腰圍超標了嗎？3個方法減掉肚腩贅肉，重現平坦小腹！

隨著物質生活越來越豐富，很多人營養過剩，自身的體重跟體脂率超標了。而人一胖就先胖肚子，腰圍可以反映你...

全球健身号 - 2022-02-09

如何減掉腰間贅肉？這6個動作幫你快速瘦下來！

如果你想問：減肥期間最難減掉的是哪個部分？大部分人的回答肯定是腰腹間的贅肉，也就是看似游泳圈的肚腩肉...

全球健身号 - 2022-02-09

減掉肚腩的3個方法，堅持下來的人都「暴瘦」了

如今很多人由於熱量過剩，隨著體脂率超標，肚子逐漸凸顯，出現了肚腩贅肉，自身形象大大受損。 平時缺乏運...

全球健身号 - 2022-02-08

怎麼減掉肚腩，練出男神的腹肌？6個虐腹動作，練出搓衣板腹肌

清晰好看的腹肌線條，巧克力般的腹肌，每個男人都想要擁有，但是沒有多少人能真正練出來。即使練出來了，也...

全球健身号 - 2022-02-07

簡單3個方法抹平「小肚腩」，降低內髒脂肪，恢復平坦小腹

好身材是每個男女的追求，但是歲月是把殺豬刀，會讓你身材發胖，逐漸出現小肚腩，水桶腰。30歲後，很多人...

全球健身号 - 2022-02-06

3個原因導致肚腩凸顯！減掉肚子的2個方法，讓小腹變平坦

你是不是有小肚腩的煩惱？很多女生跟男士年紀不大，卻有一副肚腩贅肉。 很多人對於自己的小肚腩無可奈何，...

全球健身号 - 2022-02-06

減肥期間，做到「5堅持，3不要」，2個月多瘦下來5斤

全球健身号 - 2020-10-14

一組自重燃脂訓練，讓遠離肥胖，在家也能暴瘦一圈

如今隨著交通的便利，我們逐漸解放了雙腿，運動量也逐漸下降。而經濟的發展讓美食遍布大街小巷，我們只需要...

增肌减脂 - 2020-09-15

腰腹脂肪怎麼減？堅持這3個方法，降低內髒脂肪，恢復平坦小腹

一提到內髒脂肪，相信很多人都會疑惑，什麼是內髒脂肪？動物的內髒就見得多，內髒脂肪還真的第一次聽到。那...

全球健身号 - 2020-09-05

健身的人和不健身的人，多年後，兩者之間有多大的區別？

隨著越來越多人注重自己的身材以及自身健康問題，他們紛紛開啟了健身訓練。而能夠長期健身的人，自身的改變...

全球健身号 - 2020-09-05

健身圈公认的增肌食物，肌肉猛涨就靠它了

文末有福利！ 很多人练过一段时间就开始疑惑，为什么都是练，怎么有的人就是练得好呢？ 健身餐都是跟着大...

健身日记 - 2020-08-31

如何避免中年發福？2個方面、6個動作，讓你快速瘦全身

說到中年發福，相信很多人覺得和自己沒有多大的關系，因為自己還年輕，不會出現中年發福的情況。而事實上，...

全球健身号 - 2020-08-19

為什麼要多健身，運動健身可以改變一個人嗎？

學生時代的我們青春旺盛，氣血澎湃，不知道衰老是何物。隨隨便便通宵幾個晚上，都不覺得有什麼。 但是，當...

增肌减脂 - 2020-07-28

跳繩，公認的脂肪殺手！每天15分鍾跳繩，相當於30分鍾慢跑

跳繩訓練，是一項健身圈公認的燃脂殺手。 小時候跳繩是一項游戲玩樂項目，可以多人參與，也可以玩出各種花...

全球健身号 - 2020-07-20

每天堅持步行10公里，堅持3個月後，身體會有哪些變化呢？

隨著我國肥胖人群的劇增，疾病的上升也是呈現正比的趨勢，提倡全民健身很大原因，也是為了讓群眾能夠控制自...

全球健身号 - 2020-07-20

外行減體重，內行減體脂！怎麼才能減掉脂肪，慢慢瘦下來？

！ 我們知道，肥胖給帶來的不僅僅只是身材走形的問題，更多的是危害到我們的身體健康！ 據數據報導：全球...

全球健身号 - 2020-07-16

145斤胖妞花了3個月時間，減掉35斤體重，她是怎麼做到的？

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿...

全球健身号 - 2020-07-16

減掉肚腩的2個方法，堅持下來的人都「暴瘦」了

你是不是有小肚腩？而腰腹贅肉的出現會讓你身材走形，很多漂亮衣服都與你無緣。胖子大都羨慕瘦子的好身材，...

增肌减脂 - 2020-07-12

健走——公認最好的運動，堅持健走能收獲這些益處

！ 長期久坐的人，你會發現下肢肌肉流失，脂肪堆積，身體力量也會逐漸流失。尤其年紀過了30歲後，你會發...

增肌减脂 - 2020-06-10

「不吃鹽就沒勁」vs「不吃鹽才健康」

「不吃鹽沒勁」這句話不知聽多少人說過。這不禁讓老一輩回憶起以前沒有鹽的日子。幾天吃不到鹽的，尤其是體...

健身日记 - 2020-05-29

四肢不胖，腰腹卻有贅肉？5個動作幫你縮小腰圍，緊致腹部

！ 天氣越來越熱，衣服也越穿越少。然而，沒有一副好身材，很多衣服都穿不了。尤其是有小肚腩的人，緊身服...

全球健身号 - 2020-05-14

2020年，你不可不做的一件事——健身

2020年，你最大的希望是什么？ 很多人的愿望的拥有一个健康的身体，远离疾病，远离新冠肺炎的来袭。 ...

健身日记 - 2020-05-11