口口聲聲「減脂同時增肌」！卻變得又小又肥，問題在哪？
「健美運動員應該全年保持低脂，減脂期和增肌期訓練差別不大。備賽減脂的區別只不過是增加一些有氧、控制一...
FitEmpire健身领域 - 2020-05-19
标签：武汉海报登上人民日报 第2页
很多運動員竟不會做深蹲？我不是在說笑
曾經我有一次神奇的教學經歷，讓我幾乎奔潰。 幾年前，我面對幾百名年輕運動員，他們可能會成為各個運動領...
FitEmpire健身领域 - 2020-05-19
硬拉放練腿日還是練背日？做對了突飛猛進
硬拉究竟放練腿日還是練背日？ ——這是個非常寬泛的問題，因為其進一步衍生出的細節非常多： ●你做的是...
FitEmpire健身领域 - 2020-05-19
女性減脂別照搬健美運動員，你可以更快更苗條
本文著重討論「女性-減脂」的版本。 一個幫助女性強效減脂的全身訓練可以像這樣： A1.啞鈴臥推 12...
FitEmpire健身领域 - 2020-05-19
三個月沒臥推，力量卻暴增30KG？這還真不是特例
在我從事力量和運動表現教學的這些年裡，經常觀察到，一個運動員的力量停滯期是由缺乏結構平衡造成的。 你...
FitEmpire健身领域 - 2020-05-19
"輪子哥"訓練手臂撕裂，這太狠了
說起歐美肌肉男，有一個人不得不提，他就是”輪子哥”拉里.惠爾斯。 拉里.惠爾...
健身吧网 - 2020-05-16
世界最強壯男人埃迪·霍爾，退役後的他卻讓人有些擔憂？
健美與大力士不同，WSM是一個比較權威的大力士比賽。大部分參選者來自於世界各地比較強壯的男性，比賽有...
健身吧网 - 2020-05-14
詹姆斯深蹲事件後，教練傑夫說出了真相
36歲的詹姆斯，如今依舊活躍在NBA聯盟里，是公認的現役球員中最具實力和影響力的，之所以能穩坐第一人...
健身吧网 - 2020-05-14
3年打造型男身材，臂圍45公分，太強悍了
人們都是視覺型的動物，沒有人會拒絕美好的事物，甚至所有人都在追求”完美「，但隨著時代的變...
健身吧网 - 2020-05-12
澳大利亞女子，10年增重40斤，練出肌肉的女生太美了
「愛美之心，人皆有之」，所有人都喜歡美好的事物，尤其是女孩，一直在追求美的道路上不斷前行，但是美這個...
健身吧网 - 2020-05-12
30歲健美冠軍意外逝世，令人痛惜
近日，健美圈傳來一個噩耗，英國健美運動員盧克·桑多不幸逝世，年僅30歲；消息傳開後，讓無數健美人士痛...
健身吧网 - 2020-05-12
健身界的「世界之最」，每一個都是真大神！
哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 每個圈子都有每個圈子的「頂流」 他們像一座燈塔...
囚徒健身 - 2020-04-30
25歲肌肉女漢子，扛236斤男友做深蹲火了，男網友：安全感120分
在現實生活中，大多數妹子並不喜歡「女漢子」這個稱號，在健身房中也很少有妹子去進行大量的力量訓練。而今...
love爱健身 - 2020-04-16
「施瓦辛格摯友」離世，史泰龍、市長都為他哀悼！
哈嘍 大家好 我是每天都陪在你身邊的囚妹兒 據報導 著名健身巨匠弗朗哥·哥倫布 在一起海上事故中意外...
囚徒健身 - 2020-03-23
日本＂林志玲＂走红，性感度爆表，这＂肉感＂身材谁扛得住…
哈嘍 大家好 我是可漢子可嗲萌的囚妹兒 我們經常見到好看的女生 都會油然而生一種想要保護她的欲望 一...
囚徒健身 - 2020-03-12
“死肌肉”也有春天：生理僵硬与动作改善
當你早上醒來抱怨背部「僵硬」時，解決方法可能包括洗個熱水澡、練瑜伽、服用阿司匹林，或者讓理療師給你放...
健与美 - 2020-02-27
全球十大頂級健身男模，大diao哥排第二，第一當之無愧
現在健身也成為了大眾比較流行的一種養生方式，然後很多人也願意把自己無聊的時間用來健身，這樣也能夠打發...
囚徒健身 - 2020-02-12
你的「同齡人」正在拋棄你！健身與不健身的差別有多大？
最近「同齡人」這個詞火了。 不知你是否有所警覺：自己正在被「同齡人」所拋棄呢？ 00後「同齡人」 一...
囚徒健身 - 2020-01-24
全球十大最猛男性身材，大diao哥排第二，他排第一
現在健身也成為了大眾比較流行的一種養生方式，然後很多人也願意把自己無聊的時間用來健身，這樣也能夠打發...
囚徒健身 - 2020-01-21
經常腰酸乏力？4招下背核心訓練，幫你找回戰鬥力
在我們的訓練，運動過程中，腰椎是主導穩定的關節，下背部是維持腰椎穩定的重要部分，只有下背部具有足夠的...
囚徒健身 - 2020-01-19
新手增肌，做到這4點保證讓你變猛男
你現在是不是在增肌？ 或者想要增加力量? 效果滿意嗎？ 上一次增加重量是什麼時候? 上一次增加進行引...
囚徒健身 - 2020-01-16
還在盲目地拉伸嗎？注意這些拉伸有爭議
對於愛運動愛鍛鍊的人來說，運動前後要拉伸這件事已經成為了常識，拉伸在熱身和冷身的環節中至關重要。 雖...
囚徒健身 - 2019-12-19
22歲少年生來無腿，靠一雙手吸引幾十億目光，活成了傳奇
在看今天的這篇文章前，請大家先思考這樣一個問題，如果沒有了雙腿你的生活會是怎麼樣？ 想必很多人都會絕...
love爱健身 - 2019-12-16
如何將周期應用於身體運動能力的提升？
身體運動能力周期安排是最大限度促進生理適應的、必要的方法性工具，而受訓者最大限度的生理適應是提高運動...
囚徒健身 - 2019-12-07