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6個肩部訓練動作，幫你練出強壯的虎頭肩

如果問大多數健身的人去健身房練哪個部位，相信大多數人選的肯定是腹肌，馬甲線以及胸肌。只有少部分人會選...

全球健身号 - 2022-04-22

5個練胸動作的常見錯誤，你做對了嗎？

擁有完美的胸肌想必都是我們所渴望的。 不管是為了身材還是身體健康，胸肌訓練都是健身的必選項目。 臥推...

健身日记 - 2022-02-25

胸肌練那麼久都沒有變大，究竟是哪裡做錯了？

你認為，胸肌的厚度會與臥推的重量成正比嗎？

爱健身的魔兽 - 2020-09-30

最容易忽視的7個練胸動作，把凹下去的上胸肌給填滿

胸比女生的大，算不算健身的成績單？

爱健身的魔兽 - 2020-09-30

沒想到練胸還要注意這些細節！讓一年沒漲的胸肌變大了

今天有人說，要健身別舉鐵！大家怎麼看？

爱健身的魔兽 - 2020-09-30

80%人只需要掌握這5個關鍵點，高質量健身就這麼容易

5個基本點構建的一個高效高質量的訓練，

健身训练营 - 2020-09-09

胸肌不光要大，更要有型！4組下胸動作，讓胸肌更有稜角

　　這4組針對下胸部的訓練動作，

囚徒健身 - 2020-09-06

誰說肩疼不能練上胸？1個動作讓你嗨翻天

很多粉絲留言，每次練胸肩膀酸痛咋回事？

囚徒健身 - 2020-09-06

超干貨！胸、腰、臀腿、肩背肌肉訓練圖解，男女通用

　　相比較冬天的寒風瑟瑟

囚徒健身 - 2020-09-06

三角肌後束，可以怎麼練？俯身後飛鳥，不如坐姿劃船

增肌减脂 - 2020-09-03

練大胸肌的重點，都在這里了

如果推胸能讓女生升幾個cup

健身训练营 - 2020-09-01

古天樂、黃曉明逐漸\"胸肌雌化\"，網友：練得越大越娘？

在健身圈，如果要選一個男人最想練的部位，那麼胸肌絕對會上榜；試問，哪個男人不想擁有一副MAN到爆的胸...

肌肉网 - 2020-08-12

超全胸、腰、臀腿、肩背肌肉訓練圖解：健身圈必收，男女通用

相比較冬天的寒風瑟瑟 　　在酷暑難耐的夏天 　　「健身」更能受到大家的熱愛 　　流著汗大汗淋漓的樣子...

囚徒健身 - 2020-08-04

打造立體肩膀，把三個動作做好，幫你改善窄肩練出寬厚肩膀

三角肌雖然是一個小小的肌群，但是無論從外形是還是從功能上都起著重要的作用，從外形來看，飽滿的三角肌可...

十月知行 - 2020-07-11

飛鳥夾胸——讓人低估的練胸動作，你練過嗎？

筆者想先來問大家一個問題，每當我們談到練胸肌的時候，我們通常會想到什麼動作呢？ 相信大家肯定首先會想...

增肌减脂 - 2020-06-17

胸肌是健身人士的門面功夫，這些小技巧，幫你把形狀和輪廓練好

關注咱們的小夥伴都喜歡練胸肌，你們也總是不滿足現在的狀態，訓練目標不斷在改變，所以我們把方法講得更透...

爱健身的魔兽 - 2020-06-13

不要說你會練，臥推一點都不簡單，做錯的人還真不少

周一是不是大夥兒的國際練胸日？有的小夥伴推100kg，胸肌很單薄，而他的朋友推80kg，胸肌卻厚兩圈...

爱健身的魔兽 - 2020-06-13

全是精華！15個健身愛好者的胸部經驗分享

去健身房訓練的人，為了擁有好看的身材線條，都會針對手臂、胸肌進行訓練。而練出飽滿的胸肌線條，可以提高...

健身日记 - 2020-05-29

30分鍾打造坦克胸肌的訓練方法

俗話說得好：「外行看熱鬧，內行看門道」，三百六十行，行行有門道。就拿畫畫來說，一般外行可能會認為繪畫...

红虎健身 - 2020-05-27

練胸不要一成不變，為什麼高手都要都會練飛鳥？

不管是新手或是老司機，都不會把槓鈴臥推排除在訓練之外，但是對於啞鈴飛鳥，很多人就會選擇性無視了。自然...

爱健身的魔兽 - 2020-05-27

有人天生肩窄，卻可以通過鍛鍊練寬，他都是用了什麼技巧？

你一周會練多少次肩？一般會怎麼安排？ 在文章最後評論區告訴我們 寬肩一定會讓體型再大一個號，還可以撐...

爱健身的魔兽 - 2020-05-27