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這些食物會讓你發胖，體重上漲！可能你常吃

為什麼說胖子是吃出來的？因為很多美食的熱量是很高的，而很多天然、少加工的食物雖然熱量比較低，但是口感...

全球健身号 - 2022-02-11

幾條減肥真理，若能看懂，你離瘦下來就不遠了

幾條關於減肥的真理，若能看懂，及時調整瘦身計劃，你離瘦下來就不遠了！ 真理1、不要害怕碳水 碳水化合...

全球健身号 - 2022-02-10

9條減肥小技巧，不用節食，讓你不知不覺瘦下來

誰說減肥需要節食？掌握正確的生活習慣，就能讓你消耗更多熱量，避免多餘熱量的攝入。減肥需要技巧，一起來...

全球健身号 - 2022-02-09

減脂餐這麼吃，幫你降低體脂率，堅持4周暴瘦一圈！

胖子是一口口吃出來的，而瘦子也是吃出來的。 很多人不知道減肥怎麼吃，只會一味的節食，降低熱量攝入。每...

全球健身号 - 2022-02-08

減脂餐這麼吃，堅持2個月，體重可以下降10斤！

減脂餐應該怎麼吃，才能科學合理的瘦下來，你真的知道嗎？減脂餐只能水煮，只能吃蔬菜、水果，什麼碳水主食...

全球健身号 - 2022-02-08

幾個方法延長飽腹感，提高身體代謝，體重唰唰唰降下來

減肥就等於降低熱量，餓肚子嗎？答案是要降低熱量攝入，但不意味著你要餓肚子。 我們知道，同樣的分量，不...

全球健身号 - 2022-02-07

4個方法緩解飢餓感，抑制飢餓素分泌，減肥快人一步

很多人在減肥的過程中，總是敗在了飢餓感上。很多肥胖的人都是吃貨，你讓她們不吃美食，就需要極大的自製力...

全球健身号 - 2022-02-07

學會這4個飲食原則，每天睡醒瘦1斤，千萬別節食

減肥期間，很多人覺得堅持運動很難，但是網上投票選「到底是控制飲食難，還是堅持運動比較難」的時候，有7...

全球健身号 - 2022-02-06

三餐這樣吃，一個月體重減4斤，不信試試看

要說胖子與瘦子的距離，可能就是一個飲食的問題。很多瘦子不見得每天堅持運動，活動量也不見得有多高，但是...

全球健身号 - 2022-02-05

減肥期間，最適合的5大粗糧主食，別只會吃米飯和面條了

減肥期間，很多人認為米飯、面條、饅頭等主食碳水含量多，導致體內的脂肪囤積。但是，這也不代表著你能斷掉...

全球健身号 - 2022-02-03

牢記幾個晚餐原則，讓你體重持續下降，你吃對了嗎？

全球健身号 - 2020-10-14

減肥飲食控制碳水攝入比不吃肉，會讓你多減掉近一倍的脂肪

最近一些朋友留言問低碳飲食和低脂飲食哪個對自己瘦身簡直幫助大了？答案是低碳飲食會比低脂飲食減的更多。...

快果健身 - 2020-10-12

吃土豆能減肥還是增肥？吃對了真能減肥

全球健身号 - 2020-09-29

幾種有助於刮脂的主食，飽腹時間長，有效控制熱量攝入

全球健身号 - 2020-09-05

瘦子增肌食譜，一天六餐搭配，你還怕不長肌肉嗎？

瘦子的願望是增重練壯，但是為什麼總是增肌效果那麼差呢？

全球健身号 - 2020-09-05

一份詳細的健身餐搭配，一日六餐，讓你增肌不增脂

增肌减脂 - 2020-09-03

一份科學的減脂餐計劃，讓你吃飽了瘦下來

增肌减脂 - 2020-09-03

22条减肥失败真相，看到第一条我就沉默了…

欢迎转发到朋友圈 1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，...

健身日记 - 2020-08-31

降低體脂率的3個方法，跑步並不是最佳的選擇

相信很多身材肥胖的人都想過減肥，但是減肥並不是一件輕松的事情。我們不但要管住嘴，還需要邁開腿。而運動...

增肌减脂 - 2020-08-17

9個燃脂小細節，讓你持續燃脂一整天

內容，擅自搬運者必究 減肥不需要蠻勁，而需要技巧，只有提高熱量消耗，降低熱量攝入，才能提高熱量缺口，...

增肌减脂 - 2020-08-05

健身別再瞎吃了！掌握四個原則，讓你享受美味的同時瘦下來

內容，擅自搬運者必究 為了減肥而節食的方法是不可取的，嘗試過的人都知道，減掉的大多數是身體的肌肉，體...

增肌减脂 - 2020-08-05

健身期間怎麼吃，怎麼才能光長肌肉，不漲脂肪呢？

內容，擅自搬運者必究 健身的目標是：減掉身上多餘的脂肪，告別肥胖的體型；提高自身肌肉量，塑造緊致的身...

增肌减脂 - 2020-08-05

晚餐這麼吃，能提高減肥速度！4個晚餐技巧，讓身材慢慢瘦下來

一天24小時，很多人白天忙著工作，晚上才有自己的時間。 對於減肥的人來說，晚上是個燃脂的黃金時間段，...

增肌减脂 - 2020-08-05