幾個消耗脂肪的方法，60天降低5%體脂肪，恢復苗條身材
減肥需要科學，減肥的關鍵，不是減掉體內的水分或者肌肉，而是減掉體內多餘脂肪。 只有身上的脂肪量減少，...
全球健身号 - 2022-02-10
标签：豆腐
減脂餐這麼吃，堅持2個月，體重可以下降10斤！
減脂餐應該怎麼吃，才能科學合理的瘦下來，你真的知道嗎？減脂餐只能水煮，只能吃蔬菜、水果，什麼碳水主食...
全球健身号 - 2022-02-08
5種方法促進睪酮分泌，找回年輕狀態，讓你男友力十足！
每個人都害怕衰老，而男生的衰老體現在肌肉流失，身體力量的流失。而決定男生體內的的主導激素——睪酮，決...
全球健身号 - 2022-02-07
好身材需要自律！這份減脂食譜，堅持6周，體重下降6斤
相信每個人都希望有一副姣好的身材，在夏天的時候，你可以穿上很多好看的衣服，夏天不用害怕露出身上的贅肉...
全球健身号 - 2022-02-07
幾個減肥的小建議，讓你燃脂效果翻2倍
一胖毀所有，很多人因為發胖，顏值盡毀，很多好看的衣服也穿不了，嚴重的影響自信心。 減肥的人知道，多進...
全球健身号 - 2022-02-05
教你4招控制食慾，降低熱量攝入，讓你慢慢瘦下來
不少人在減肥期間，總是在想辦法讓自己能夠快速瘦下來，但是越是節食越想要吃東西，因為嘴饞，減肥期間，一...
全球健身号 - 2020-09-17
健身圈公认的增肌食物，肌肉猛涨就靠它了
文末有福利！ 很多人练过一段时间就开始疑惑，为什么都是练，怎么有的人就是练得好呢？ 健身餐都是跟着大...
健身日记 - 2020-08-31
怎麼才能加速燃脂？這5個方法，提高你的基礎代謝
我們習慣把享受美食，但是美食吃進肚子裡容易，想把脂肪消耗掉卻很難。這就像我們花錢容易，但賺錢比較難一...
健身运动 - 2020-08-20
10種公認的低卡、減脂食材，吃著吃著就瘦了
！ 我們常說吃炸雞、甜食 ，喝啤酒、飲料容易發胖，那有沒有什麼食物是能夠讓我們越吃越瘦的呢？當然是有...
增肌减脂 - 2020-06-17
當體脂率不再下降，加入這組力量動作，讓你繼續瘦下來
！ 減肥，需要減掉體內多餘脂肪，你才會真正恢復苗條的身材。但是，並不是所有人都能順利的減肥瘦下來，因...
全球健身号 - 2020-06-14
為什麼減肥期間，不建議你進行節食？科學的減脂餐應該怎麼吃？
很多人為了減肥，會選擇節食，比如不吃碳水，不吃魚肉，每天只吃蔬菜水果，熱量攝入只有幾百大卡。 但是，...
全球健身号 - 2020-06-01
一份常見零食的熱量值，只有戒掉，你才能瘦下來
內容，擅自抄襲者必究！ 減肥，所謂三分練七分吃，吃比訓練更加重要。 因為你辛辛苦苦運動健身1小時，熱...
全球健身号 - 2020-06-01
一份減脂餐計劃，堅持4個原則，體重可以下降10斤
減脂餐怎麼吃，才能邊吃邊瘦下來呢？我們不能單一的吃，或者過度節食，這樣會傷害身體健康，導致營養不良。...
增肌减脂 - 2020-05-25
科学的增肌餐饮食，应该怎么吃？2套食谱方案，你会选择哪一套？
原创内容，擅自搬运者必究！ 想要拥有健康的身体，你能够舍弃锻炼，但不能不懂得怎么吃。做好饮食不需要锻...
健身日记 - 2020-05-11
一份科学减脂餐计划，坚持一个月，减掉10斤体重
减肥期间怎么吃，你真的学会了吗？ 如果你只会一味的降低热量，进行单一的苹果、蔬菜，这样的减脂餐是失败...
健身日记 - 2020-05-11
2个常犯的健身错误，你是在浪费时间
原创内容，擅自搬运者必究！ 健身是一门学问，小白入门的人很多，他们经常会犯错。而错误的健身方法，会让...
健身日记 - 2020-05-11
別看都是蛋白質，但效果真的大不一樣
蛋白質是我們身體里細胞、組織身體器官的一部分，也是用來建造肌肉的重要營養來源。因為我們身體里的蛋白質...
健身训练营 - 2020-05-09
減脂期間，建議使用碳水循環法，30天可以減7-8斤！
很多人都在問小編，減肥究竟有沒有一種適合各類體質的人群，挨餓、節食這樣的方法根本不屬於方法，而是在消...
全球健身号 - 2020-05-03
公认的10大刮脂、低卡食物，加入你的减脂餐，提高减肥速度！
减脂食物千万种，今天就为大家介绍一下常见的，性价比高的低卡路里刮脂食物，加入你的减脂餐，提高饱腹感，...
健身日记 - 2020-04-24
怎么才能边吃边瘦？减肥达人分享4个饮食法则，坚持就能瘦下来
我們不得不承認：只有每天的熱量控制好，身材就不易發胖。很多瘦子的身材並不是運動練出來的，而是吃出來的...
全球健身号 - 2020-04-21
减脂餐的4个原则，坚持30天，体重下降10斤！
減脂餐不等於水煮餐，不代表你不能吃肉，或者杜絕碳水主食的攝入。 科學的減脂餐應該遵循高蛋白、低脂肪、...
全球健身号 - 2020-04-12
15分钟运动计划+1500卡路里减脂餐，坚持2个月，体重下降10斤！
減肥計劃應該怎麼執行，你的心裡有底嗎？科學的計劃可以讓你事半功倍瘦得比別人快，還不易反而反彈。 分享...
全球健身号 - 2020-04-01
一周七天减脂餐搭配，坚持一个月，可以暴瘦10斤！
減肥期間，飲食是很重要的一環節。如果你沒有控制好熱量跟身材搭配，那麼身體就會產生熱量結余，身體代謝運...
全球健身号 - 2020-03-22
瘦子增肌餐，學會這麼吃，你還怕不漲肌肉嗎？
增肌期間，飲食你吃對了嗎？ 增肌期間，我們的訓練目標的為了肌肉的生長，而光訓練是不夠的。營養跟訓練二...
全球健身号 - 2020-02-28