136斤胖妞，花了100天時間，減掉了30斤體重，瘦回最美的自己
一位136斤的胖妞，平時總喜歡吃吃喝喝，尤其是奶茶、燒烤是她的最愛，每天晚上她都要吃宵夜，放棄的飲食...
全球健身号 - 2022-02-10
标签：葡萄柚
蘋果型身材女孩，怎麼趕走虎背熊腰，打造纖細緊實身材線條？
每個人的身材都是不一樣的，你是什麼蘋果型身材還是梨形身材的女孩？ 蘋果型身材的女孩，腰圍跟臀圍接近，...
全球健身号 - 2022-02-10
快速瘦腿方法：4個方法、6個動作消耗多餘脂肪，塑造細長美腿
細長的美腿是很多女孩的追求，但是很多女孩都是梨形身材，加上平時有久坐、不愛運動的臭毛病，導致身上的脂...
全球健身号 - 2022-02-07
減肥的關鍵——降低體脂率！做到這4件事，2個月體脂率下降5%
減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥飲食規劃，這樣搭配一日三餐，不鍛鍊也能讓你月瘦3～5斤
隨著我們生活物質水平變好，長胖已經變成影響我們健康的重要因素之一。現在有很多的年輕小夥伴對自己的身體...
快果健身 - 2020-10-03
吃土豆能減肥還是增肥？吃對了真能減肥
全球健身号 - 2020-09-29
同樣的食材，不一樣的烹飪方式，熱量差異有多大？
增肌减脂 - 2020-09-26
節食並不能減肥！怎麼吃才能瘦下來？牢記3個飲食原則
增肌减脂 - 2020-09-26
減肥選擇3大類食材，促進身體燃脂，看看你吃對了嗎？
增肌减脂 - 2020-09-20
一份詳細的健身餐搭配，一日六餐，讓你增肌不增脂
增肌减脂 - 2020-09-03
22条减肥失败真相，看到第一条我就沉默了…
欢迎转发到朋友圈 1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，...
健身日记 - 2020-08-31
快速減肥不靠譜！科學減肥的2個方法，讓你瘦下來、體重不反彈
無論增肌還是減脂，你都需要放好心態，保持足夠的耐心跟自律，長期堅持下去，才能收獲想要的身材。網上的3...
全球健身号 - 2020-07-20
減肥沒有秘訣，只需做到這4個原則，瘦下來是遲早的事情
很多時候，並不是減肥困難，而是你沒有選對方法，或者你選對了方法後並沒有堅持下去。減肥需要堅持足夠的周...
全球健身号 - 2020-07-16
3個方法告別大象腿，6個腿部力量訓練，重塑細長雙腿
！ 每個女孩都希望自己的身材線條優美，曲線更加出色。而細長的雙腿，是每個女孩的追求。腿粗的女孩，大都...
全球健身号 - 2020-06-01
6個動作減掉大腿贅肉，每天一遍，練出緊致的大長腿
！ 很多女孩都希望自己擁有一雙細長的雙腿，搭配小蠻腰身材，這個夏天就可以肆無忌憚的穿上迷人的熱褲、短...
全球健身号 - 2020-05-23
6條減肥知識點，助你養成易瘦體質，體重不知不覺下降
！ 少吃多運動，不一定能成功減肥。當身體營養不良，當身體肌肉流失，那麼你的代謝水平就會下降，易胖體質...
增肌减脂 - 2020-05-18
早起堅持4件小事，開啟身體代謝，促進身體燃脂
該文為作品，抄襲視侵權舉報 早上起床，是生命的起點，好的習慣會讓你一整天保持旺盛的精力，高代謝水平，...
增肌减脂 - 2020-05-18
4個讓腰腹變平坦的方法，堅持90天，讓你暴瘦一圈
你的腰圍是否超過了標准？ 女生的腰圍需要控制在80cm以上，男生腰圍需要控制在85cm以上。當你的腰...
全球健身号 - 2020-05-14
四肢不胖，腰腹卻有贅肉？5個動作幫你縮小腰圍，緊致腹部
！ 天氣越來越熱，衣服也越穿越少。然而，沒有一副好身材，很多衣服都穿不了。尤其是有小肚腩的人，緊身服...
全球健身号 - 2020-05-14
一份科学减脂餐计划，坚持一个月，减掉10斤体重
减肥期间怎么吃，你真的学会了吗？ 如果你只会一味的降低热量，进行单一的苹果、蔬菜，这样的减脂餐是失败...
健身日记 - 2020-05-11
男人的6塊腹肌，怎麼練出來？按著這幾個步驟，趕快跟著練
夏天到了，好身材是時候露出來了！那麼男人的六塊腹肌，怎麼練出來？ 想要練出腹肌線條，你需要先減掉腰腹...
全球健身号 - 2020-05-11
減脂餐就這麼吃，90天時間，體重下降20斤！
！ 什麼是減脂餐？減脂餐指的是實現身體合理的熱量赤字，擴大身體的熱量缺口，促進身體消耗脂肪的健康餐食...
增肌减脂 - 2020-05-07
怎麼解決掉你的小肚腩？4個方法堅持3個月，恢復平坦小腹
無論是男孩或者女孩，都無法接受自己平坦的小腹隨著脂肪的堆積而越來越胖。 小肚腩的出現，意味著你的褲子...
增肌减脂 - 2020-05-07
讓人越吃越瘦的水果排行榜TOP14
在減肥圈子裡 「多吃蔬菜水果」可能是僅次於 「管住嘴，邁開腿」的名言了。 由於相對蔬菜而...
囚徒健身 - 2020-04-30