低碳飲食 ( 低碳飲食 ) 的好與壞
碳水化合物舊稱「醣」。
囚徒健身 - 2020-10-13
标签：营养学
「啤酒肚」真的是喝啤酒造成的？為啥你會有啤酒肚
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囚徒健身 - 2020-09-12
教練挑戰連吃1個月垃圾食品，結果
最近，國外一位健身教練， 做起了一項非常有意思的挑戰 這項挑戰的內容： 「吃垃圾食品多久...
囚徒健身 - 2020-05-27
「施瓦辛格摯友」離世，史泰龍、市長都為他哀悼！
哈嘍 大家好 我是每天都陪在你身邊的囚妹兒 據報導 著名健身巨匠弗朗哥·哥倫布 在一起海上事故中意外...
囚徒健身 - 2020-03-23
代替米飯的減肥主食 吃它們就對了！
減肥期間在碳水化合物的選擇上，還是比較重要的。我們一般都是用粗糧代替部分細糧，比如全麥麵包、玉米、黑...
健身日记 - 2019-03-18
谁说减肥一定要节食，9种低卡路里食物让你狂吃不胖，体重不过百
不節食怎麼吃才能越吃越瘦 首先要強調的是不要節食！不要節食！不要節食！要健康飲食。下面就列一列哪些是...
健身日记 - 2019-02-28
水果减肥法是真理吗？怎么吃最合适？吃这些水果才是减肥最佳选择
不知道減肥的小夥伴們是不是都把多吃水果當成了的真理，但是不知道小夥伴們有沒有發現，水果吃不對也是會讓...
健身日记 - 2019-02-25
減肥期如何戰勝可怕的飢餓感，6招搞定罪惡食慾，迅速消滅飢餓感
你是否也有食慾爆走的時候，就是想吃甜食等罪惡食物，對食物的渴望到了無法把持住的境界，導致好好堅持的飲...
健身日记 - 2019-02-25
適合女生在家瘦手臂的4個動作，讓你收緊手臂告別「拜拜肉」
生活中時常有女生會抱怨自己的手臂粗，特別是上臂，不僅是粗，肉還松垮垮的。 其實造成這一現象有兩個原因...
健身日记 - 2019-02-25
再牛逼的身材，不控制好飲食，訓練再刻苦也白搭！
說到垃圾食品 相信大家都不會陌生， 比如漢堡、披薩、炸雞塊、冰淇淋等等。 之所說它們是垃圾食品， 主...
健身日记 - 2019-02-19
減脂≠受苦，入門級減脂指南帶你燃燒卡路里！
在減脂期間 你會經歷一系列身體與心理的雙重挑戰 強制放棄大部分自己喜歡的食物 開始吃味如嚼蠟的沙拉和...
健身日记 - 2018-12-22
压力大到爆表该怎么办？除了健身还有6个方法让你有效缓解压力！
有人問我；你壓力大時怎麼辦？我通常會說運動、聽音樂，人家就不信，說好敷衍啊。壓力很大時確實可以把音樂...
健身日记 - 2018-12-22
吃什么助消化？这13种食物让你吃嘛嘛香，其中1种还排毒养颜！
如果你有便秘消化不良的煩惱，除了多吃蔬菜水果、多喝水以外，以下這13種食物應該要多多攝取！ 1·番薯...
健身日记 - 2018-12-22
摄取营养补充品出乎你的意料的4大好处，不仅改善心血管那么简单
近年来，有越来越多的研究认为营养补充品是维持健康饮食的一大部份，有些营养补充的习惯已经成为现代医疗保...
健身日记 - 2018-12-17