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蘋果型身材女孩，怎麼趕走虎背熊腰，打造纖細緊實身材線條？

每個人的身材都是不一樣的，你是什麼蘋果型身材還是梨形身材的女孩？ 蘋果型身材的女孩，腰圍跟臀圍接近，...

全球健身号 - 2022-02-10

減肥期間，做到這幾件燃脂小事，想不瘦都難

我們總是抱怨減肥很難，但是難在哪裡你自己都不知道，無非就是因為自己的懶惰，才把減肥歸結為很難。減肥期...

全球健身号 - 2022-02-03

減肥期間，這4種水果要遠離，你會越吃越胖

對減肥的人來說，我們總是提倡說要多吃高纖維的水果和蔬菜，才可以控制熱量，幫助身體刷脂。而水果沙拉就成...

全球健身号 - 2022-02-03

減掉肚腩的4個方法，有效縮小腰圍，你能做到幾個？

增肌减脂 - 2020-10-02

吃土豆能減肥還是增肥？吃對了真能減肥

全球健身号 - 2020-09-29

同樣的食材，不一樣的烹飪方式，熱量差異有多大？

增肌减脂 - 2020-09-26

減肥選擇3大類食材，促進身體燃脂，看看你吃對了嗎？

增肌减脂 - 2020-09-20

為什麼管住嘴、邁開腿卻瘦不下來？幾個減肥誤區，你犯了幾個？

全球健身号 - 2020-09-17

1個西瓜=4碗米飯，1個菠蘿=5碗米飯…我居然才知道

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　 　　最近每天下雨 　　天氣又悶又熱 　　只要一出門...

囚徒健身 - 2020-07-26

快速減肥不靠譜！科學減肥的2個方法，讓你瘦下來、體重不反彈

無論增肌還是減脂，你都需要放好心態，保持足夠的耐心跟自律，長期堅持下去，才能收獲想要的身材。網上的3...

全球健身号 - 2020-07-20

減肥沒有秘訣，只需做到這4個原則，瘦下來是遲早的事情

很多時候，並不是減肥困難，而是你沒有選對方法，或者你選對了方法後並沒有堅持下去。減肥需要堅持足夠的周...

全球健身号 - 2020-07-16

正確的減肥晚餐，牢記這4個小技巧，每天醒來體重降1斤

！ 你現在的吃飯習慣是不是也是這樣的情況：白天的時候，早餐和午餐都吃得很隨便，而到了晚餐的時候，就准...

全球健身号 - 2020-07-16

減肥=熱量攝入<熱量消耗！想要減肥，這些食物最好不碰

！ 減肥=每天的熱量攝入<每天身體的熱量消耗。 假如一個人的每日總代謝熱量是2000大卡，他希...

增肌减脂 - 2020-06-17

148斤胖女士花了90天時間，減掉30斤體重！她是怎麼做到的？

！ 減肥到底有多難？148斤的胖女士，花了90天時間，體重下降到118斤，整整減掉了30斤體重。 我...

全球健身号 - 2020-05-30

Adele瘦了90斤，粉絲心疼，減肥方法太坑爹

出生於倫敦托特納姆的英國流行樂女歌手Adele Adkins（阿黛爾·阿德金斯），擁有被天使吻過的渾...

红虎健身 - 2020-05-27

别让假性饥饿，骗了你！5种错误的饥饿信号，导致你越吃越胖

原创内容，擅自搬运者必究！ 大多数时候，我们只需要正常三餐，就能够满足身体一天热量所需。但是，很多人...

健身日记 - 2020-05-11

減脂餐就這麼吃，90天時間，體重下降20斤！

！ 什麼是減脂餐？減脂餐指的是實現身體合理的熱量赤字，擴大身體的熱量缺口，促進身體消耗脂肪的健康餐食...

增肌减脂 - 2020-05-07

讓人越吃越瘦的水果排行榜TOP14

在減肥圈子裡 　　「多吃蔬菜水果」可能是僅次於 　　「管住嘴，邁開腿」的名言了。 　　由於相對蔬菜而...

囚徒健身 - 2020-04-30

减肥期间，牢记“3多吃、2不吃”，体重快速降下来！

減肥期間，選擇對食物比盲目的節食更重要。我們要善於選擇一些低熱量、飽腹感強的天然食物，少吃一些加工過...

全球健身号 - 2020-04-12

一周七天减脂餐搭配，坚持一个月，可以暴瘦10斤！

減肥期間，飲食是很重要的一環節。如果你沒有控制好熱量跟身材搭配，那麼身體就會產生熱量結余，身體代謝運...

全球健身号 - 2020-03-22

飲食+減脂，瘦到你不要不要的

身為女性 你了解自己的身體嗎? 從青春期到更年期 你該如何珍愛自己的身體? 當一個又一個的問題擺在你...

囚徒健身 - 2020-02-01

一份1200卡減脂餐指南，結合運動，一個月暴瘦10斤

減脂餐怎麼吃，不同的人有不同的做法。 有的人認為減脂餐就是等於低卡，每天攝入不到800大卡的熱量，進...

健身日记 - 2019-07-27

怎麼降低體重？健身達人總結：6條燃脂黃金法則

網絡各種鋪天蓋地的減肥內容，什麼三天蘋果代餐法，什麼汗蒸減肥法，什麼不吃主食、不吃肉減肥法，這些盲目...

健身日记 - 2019-07-26