想要更高更快更強？快來試試舉重冠軍使用的方法
「更高、更快、更強」奧林匹克運動的格言，我們在平時的體育活動中也在追求著這一目標。 所謂「工欲善其事...
健身日记 - 2022-04-19
标签：短跑
像漫威的英雄一樣的寬肩，哪6個技巧讓你快速實現？
除了健身干貨，什麼也沒有 像手臂和腹肌這些部位的專項訓練只會讓該部位更加強壯。但是，練肩可以改善你的...
健身日记 - 2022-02-10
跑步太枯燥？嘗試這4個變式跑步方法，讓你愛上跑步
一說到減肥，很多人想到的第一件事就是去跑步，只要你有時間就可以開始跑步訓練。 跑步給我們帶來的好處非...
全球健身号 - 2022-02-09
面對影響跑步表現的外部因素，我們可以怎麼做？
提到跑步我們大多數人都有一個關於跑步環境的完美願景→美麗的風景，涼爽的微風，平坦的地面…...
全球健身号 - 2022-02-09
全球公認7個促睪方法，讓你的訓練更來勁，你知道幾個？
睪酮，是男士需要格外重視的一種激素！ 研究發現，睪酮激素水平影響了男士的第二特徵，對於男士魅力也有很...
全球健身号 - 2022-02-05
沖刺技不如人？你可能急需核心訓練拯救
2004年的夏季奧運會上，來自白俄羅斯的女子短跑運動員，尤麗婭·內斯特連科( Yuliya Nest...
全球健身号 - 2022-02-03
一起健身，為什麼朋友總是練得比你「大」？
讓健身人抓狂的事兒，不是三大項成績下降了，也不是深蹲組數沒做夠。而是在健身房約好了肌友一起鍛鍊，他的...
iPlusFit - 2020-10-12
不是練腿非得深蹲，哪些動作最大化肌肉潛能？
你量過自己的腿圍嗎？現在已經多少了？
爱健身的魔兽 - 2020-09-30
為什麼說，多做深蹲比跑步更好？
很多減肥者都喜歡進行大量的有氧運動，比如跑步。但在這篇文章要說的是，進行大量的有氧運動並不是最好...
囚徒健身 - 2020-09-22
5個腿部訓練強化下肢，有效延緩身體衰老速度
增肌减脂 - 2020-08-22
有氧運動和無氧運動對比，怎麼做才最燃脂？
健身的人都有一種獨特的魅力 各位都知道， 汽車通過燃燒汽油產生動力。 ▼ 如果把...
囚徒健身 - 2020-08-16
肌肉男挑戰軍人體能測試，健身到底是不是花拳繡腿？
提起肌肉男 你所聽到的評價是怎麼樣的呢？ “死肌肉，中看不中用” ̶...
肌肉网 - 2020-08-09
江蘇女孩靠健美身材俘獲肌肉男友，網友：真人版美女與野獸
每一次小編發健身情侶 總是能引來「單身老鐵」的歡呼 畢竟俊男靚女誰不愛看呢？ 最近健身圈又火了一對情...
肌肉网 - 2020-08-09
10多年健身路上的閃光時刻
當我寫下《10多年健身路上的閃光時刻》的標題時，我的思緒就象一列滾滾而去的時光列車，回到了小時候&#...
红虎健身 - 2020-05-27
口口聲聲「減脂同時增肌」！卻變得又小又肥，問題在哪？
「健美運動員應該全年保持低脂，減脂期和增肌期訓練差別不大。備賽減脂的區別只不過是增加一些有氧、控制一...
FitEmpire健身领域 - 2020-05-19
除去鍛鍊之外，該如何提高你的肌肉質量？
我明明健身夠努力了， 營養也安排上了， 為什麼就是不長肌肉？」 在日常生活中，經常會聽到增肌的 小夥...
囚徒健身 - 2020-04-10
「施瓦辛格摯友」離世，史泰龍、市長都為他哀悼！
哈嘍 大家好 我是每天都陪在你身邊的囚妹兒 據報導 著名健身巨匠弗朗哥·哥倫布 在一起海上事故中意外...
囚徒健身 - 2020-03-23
屡次节食没有效果与身体基础代谢有关，提高人体基础代谢高效减脂
經過一個假期的修養生息，那些吃下去的零食、火鍋、奶茶果然誠不欺我，全變成肉肉長在了自己的身上，摸摸身...
Sasha健身酱 - 2020-03-14
《女性有氧臀VS力量臀》
哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 翹臀練得好 老公回家早 臀部對於女性來說 往往意味著性感、誘惑 擁有...
囚徒健身 - 2020-03-04
什麼是有氧運動和無氧運動？健身一定要知道它們的區別
今天要說兩個最基礎的名詞 有氧與無氧運動 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經知道，人類運動的能量...
囚徒健身 - 2020-02-13
每天1小時力量訓練，跟每天1小時有氧運動的人，身材會有什麼差別
如今，健身的潮流席捲國內，健身房也遍地開花，越來越多的人明白的健身訓練對於強身健體、延緩衰老，保持身...
全球健身号 - 2020-01-20
有氧運動和無氧運動有什麼差別？健身的人應該怎麼選擇
很多健身的人都或多或少聽過有氧運動和無氧運動，但大多數人可能對於兩者區別，沒有一個明確的概念。健身先...
全球健身号 - 2020-01-17
干貨｜跑者如何保持膝關節穩定性？這個部位不可忽視
對於跑步這件事，「快」的反義詞永遠不是「慢」，而是「傷」。而在所有的跑步傷痛中，膝傷是發生率較高的損...
全球健身号 - 2020-01-14
凌瀟肅出演特警，猛男形象堪比吳京，8塊腹肌卻遭質疑
最近《特警隊》上映，滿屏的腱子肉熱血十足，很多人都被這「頂級荷爾蒙組合」給震驚到了，其中凌瀟肅的大胸...
love爱健身 - 2020-01-01