新手增肌遵循6大原則，鍛鍊3個月抵別人半年效果！
新手進行增肌訓練的時候，一般都很迷茫。他們會盲目的參照健身大神的訓練菜單，依樣畫葫蘆的訓練，但是，別...
全球健身号 - 2022-07-28
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幾個減肥秘訣：堅持「3要，3不要」，讓你體重快速降下來
越來越人對於身材的追求，有了更高的要求。肥胖是對自身的放縱，而好身材才是自律的表現。 大多數減肥的人...
全球健身号 - 2022-02-12
為什麼你瘦不下來，可能因為犯了這些錯誤
很多人為了減肥，已經加強了運動鍛鍊，來提高身體的熱量消耗，飲食也有所控制，為什麼體重還是無法瘦下來？...
全球健身号 - 2022-02-11
腰圍從75cm到65cm，縮減了10cm！我是這樣瘦下來的？
你的腰圍尺寸是多少呢？一般女性的腰圍超過75cm，男生腰圍超過80cm，就會顯現出多餘贅肉，出現小肚...
全球健身号 - 2022-02-10
減肥期間，堅持5個飲食方法，讓你快速減肥、體重不反彈
冬天來了，我們又可以穿上厚厚的衣服來遮擋我們身上的贅肉了。可是，遮擋住了贅肉也遮擋不住這龐大的身軀啊...
全球健身号 - 2022-02-10
當體重無法繼續下降的時候，你不妨這麼做
減肥期間，並不是一帆風順的，減肥失敗，體重反彈的事情常有發生。很多人在剛開始的時候，會感覺到順利，但...
全球健身号 - 2022-02-10
水果代餐能減肥嗎？這些水果的熱量高，讓你減肥變「增肥」
很多人為了減肥，選擇降低碳水主食的攝入，選擇水果代餐。很多水果的熱量比較低，還能讓你感覺到飽腹。 那...
全球健身号 - 2022-02-10
男神的六塊腹肌，要怎麼修煉？先降脂再虐腹
男人的好身材，是從多個部位來反映的。而六塊腹肌的身材，會讓人移不開雙眼。 那麼，男神的六塊腹肌，要怎...
全球健身号 - 2022-02-10
體重下降，就等於瘦下來了嗎？你的減肥方向錯了
體重下降，等於減肥成功嗎？你的減肥方向可能錯了！ 稍微有一點減肥常識的人知道，這是一個偽命題，是不成...
全球健身号 - 2022-02-09
9條減肥小技巧，不用節食，讓你不知不覺瘦下來
誰說減肥需要節食？掌握正確的生活習慣，就能讓你消耗更多熱量，避免多餘熱量的攝入。減肥需要技巧，一起來...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼你總是減肥不成功？這幾個原因你該知道！
選擇減肥的人非常多，但是，真正減肥成功的人寥寥無幾。 想要減肥成功也不是一件容易的事，不然也不會那麼...
全球健身号 - 2022-02-09
什麼影響了你腹肌的出現？糾正3個因素，重現六塊腹肌！
每個男人都希望自己的身材比別人更出色，而腹肌線條就是好身材的徵兆。六塊腹肌是身材自律的表現，一般男生...
全球健身号 - 2022-02-09
養成這5個好習慣，減肥時比別人瘦得快，體重下降到兩位數！
俗話說：細節決定成敗，千里行程不是毀在鞋子，可能只是鞋裡的一粒沙子。 我們日常的生活習慣影響著我們的...
全球健身号 - 2022-02-09
如何減掉你的小肚子？4個方法加快身體代謝，減掉肚腩！
身材肥胖的女孩，每次逛街看到別人能夠穿緊身的連衣裙，或者是半抹胸的衣服，是不是就特別的羨慕嫉妒呢？ ...
全球健身号 - 2022-02-09
如何減掉腰間贅肉？這6個動作幫你快速瘦下來！
如果你想問：減肥期間最難減掉的是哪個部分？大部分人的回答肯定是腰腹間的贅肉，也就是看似游泳圈的肚腩肉...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥秘訣：堅持「3不做、3堅持」，體重降到95斤
學會科學的減肥方法，比起盲目的節食要健康、合理得多。為什麼減肥達人都不建議你進行節食減肥？因為節食會...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥達人暴瘦的秘訣：3要，2戒，2不要，做到的人都瘦了
做任何事都是講究方法的，減肥也不例外。想要快速的減肥，也是講究方法和技巧。 很多人總是認為：身材變胖...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥達人分享：3個減脂秘訣，堅持半年，體重暴瘦50斤
每個胖子都希望能夠成功逆襲，擁有好身材，但現實是殘酷的，如果你沒有足夠的毅力跟行動力，那麼減肥大多時...
全球健身号 - 2022-02-08
減肥=減脂！減少脂肪，提高肌肉量，減肥速度快一倍！
減肥期間，不少人把減肥的目標定為減重，也就是追求體重下降，所以，節食減肥就成了大部分人首選的減肥方法...
全球健身号 - 2022-02-08
新手常犯的3個減肥誤區，容易讓體重反彈！看看你占了幾個
很多時候，錯誤的減肥方向會讓你離目標越來越遠。 有的人以為減肥等於減重，雖然不喝水，讓身體脫水能降低...
全球健身号 - 2022-02-08
不要盲目減肥，幾個正確的減肥方法，提高減肥速度！
最近，無論是抖音也好，快手也罷，各大主流媒體發布著各種所謂的瘦身亦或是健身視頻，博主有的是「健身博士...
全球健身号 - 2022-02-08
早上堅持4件小事，讓身材慢慢瘦下來，顏值分提高！
每個人都不希望自己過快的老去。當別人告訴你，你看著比實際年齡顯嫩10歲的時候，你內心會不會十分開心？...
全球健身号 - 2022-02-08
5個方法抵抗衰老，提高體能精力，保持凍齡顏值！
每個人都害怕衰老，但是有的人卻保持凍齡顏值。相信很多人會羨慕林志穎的顏值，何炅的顏值，謝娜的顏值，因...
全球健身号 - 2022-02-08
怎麼減掉肚腩贅肉？3個方法堅持10周，讓腹部變平坦！
怎麼減掉可惡的肚腩贅肉，恢復好身材？ 很多人過了25歲後，逐漸出現的小肚腩，體脂率超標導致體重基數越...
全球健身号 - 2022-02-08