标签：登山运动

卷腹無法減掉肚腩！這些減腹方法，讓你的腰圍下降6cm

增肌减脂 - 2020-09-26

女性全身塑形動作，打造前凸後翹凍齡的曲線身材

在充分熱身以後開始訓練，

健身训练营 - 2020-08-31

登山後肌肉酸痛難耐？只需兩步，肌肉輕松恢復

導語：祖國大好河山，誰不想在有生之年多留下一些足跡？於是乎，在我們有了更多的閒暇時間之後，我們就會計...

增肌者教学 - 2020-07-29

一組高強度HIIT訓練，提高身體代謝，保持持續燃脂狀態

減肥，已經成為了當代人掛在嘴邊的一個詞，無論是瘦子還是胖子，都會喊著要減肥。 而隨著我國社會幸福感和...

全球健身号 - 2020-07-16

劉嘉玲曬登山照，長腿細腰秀身材，網友直呼：這真的55歲？

最近，劉嘉玲和周潤發的一張合影被頂上熱搜。配文中寫道：早安！跑完6.6K，最有效的美容；而這張合影來...

健身吧网 - 2020-05-12

湖北大學生宅家自製健身房，疫情期間帶全家一起鍛鍊：太自律了！

一個人能有多自律，給他幾個月的自由時間就知道。 因為疫情原因，全國人民居家隔離了幾個月的時間，有些人...

love爱健身 - 2020-05-10

高效减脂+腹肌养成！5种登山跑练出超模腹肌

　　登山跑 　　是由幾組混合式動作組合在一起的訓練動作 　　在平板支撐的基礎之上進行的動作組合和進階...

囚徒健身 - 2020-04-10

怎么练出好身材？从这6个动作开始，帮你雕刻曲线好身材！

減肥期間，除了要管住嘴，你還需要邁開腿。因為加強運動可以幫我們強身健體，提高身體的熱量消耗，擴大熱量...

全球健身号 - 2020-03-22

每天1小時力量訓練，跟每天1小時有氧運動的人，身材會有什麼差別

如今，健身的潮流席捲國內，健身房也遍地開花，越來越多的人明白的健身訓練對於強身健體、延緩衰老，保持身...

全球健身号 - 2020-01-20

有氧運動和無氧運動有什麼差別？健身的人應該怎麼選擇

很多健身的人都或多或少聽過有氧運動和無氧運動，但大多數人可能對於兩者區別，沒有一個明確的概念。健身先...

全球健身号 - 2020-01-17

經典減脂動作，超燃！冬季在家就能練

話說，大家都知道HIIT運動的燃脂效果很好。今天給大家帶來一套由較簡單基礎動作組成的HIIT訓練。 ...

囚徒健身 - 2019-12-13

國外一位小哥，體重從200斤瘦到160斤，這4個月他經歷了什麼？

很多人在享受美食的同時，不會過多地去在意自己的身材，覺得肥胖並沒有什麼關系，只要自己喜歡就好。特別是...

全球健身号 - 2019-12-05

想要好身材，別著急練肌肉！6個間歇動作幫你瘦下來

據科學統計，國內的肥胖人群基本上是呈現上升的趨勢。而隨著肥胖率的上升，我國的三高疾病也會加快上升，基...

全球健身号 - 2019-11-21

如何高效提升核心力量？這個動作等你來挑戰

無論是在專業體能訓練還是大眾健身領域，核心訓練已經成為一種潮流。我們可能經常聽說核心的重要性，但大多...

囚徒健身 - 2019-11-19

跑步很累？可能是熱身沒到位！4個動作幫你激活跑步能力

只要是正式訓練，想要獲得更好的訓練效果，並且打算沖擊較大的運動強度，就需要進行訓練前的熱身。 跑步本...

健身日记 - 2019-08-25

270斤胖老爹暴減到180斤變肌肉型男，挽回女兒芳心！

經常有人開玩笑說：千萬不要去惹減肥的人，他們都能逼著自己減肥了，還有什麼干不出來的！ 這當然是句玩笑...

健身日记 - 2019-05-24