手臂贅肉多,讓你顯胖10斤!6個動作讓你甩掉拜拜肉
而一些長期缺乏運動,經常對著電腦辦公的人,上臂的肌肉會逐漸流失,取而代之的是脂肪,脂肪喜歡囤積在活動...
全球健身号 - 2022-02-03
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全球健身号 - 2022-02-03
現代人長期面對電腦工作,或者是學習專注的時候,全身的神經以及肌肉都是處於緊張的狀態。而身體長期這樣的...
全球健身号 - 2022-02-03
伏地挺身,是一個在家或者單位進行自重訓練動作。伏地挺身作為徒手訓練的動作,能夠鍛鍊到你的上半身的肌肉...
全球健身号 - 2020-09-09
全球健身号 - 2020-09-05
很多人其實看起來並不胖,身材也比較好,但是就是腰上有贅肉或者小肚子很突出。其實這說明你正處於肥胖的早...
健身半小时 - 2020-06-04
導語:每年的維密秀都是一場視覺盛宴,維密天使的T台走秀,更是吸引了不少人前往現場。不知道在現場驚呼或...
恶俗健身 - 2020-05-31
平板支撐究竟是在練什麼 平板支撐是一個靜力性動作,主要鍛鍊了腰腹深層肌肉,如腹橫肌、多裂肌等等,而仰...
囚徒健身 - 2020-03-12
時間如流水,有些人已經開始慢慢變老了,下面的現象你中了幾個: 1、喜歡低調,逐漸不喜歡燈紅酒綠的生活...
囚徒健身 - 2020-01-02
如今熬夜,成為了一種普遍大趨勢。近幾年,新聞上報導過一些關於熬夜、過勞猝死的新聞,我們才知道,熬夜的...
全球健身号 - 2019-12-25
內容,擅自抄襲者必究! 跑步對我們來說並不陌生,很多人在減肥的時候一開始選擇的運動就是跑步。跑步不僅...
全球健身号 - 2019-12-19
健身不僅可以讓我們的身體變得更加強壯,它的另一個目的就是讓我們的體態變得更加好看。 體態對你的外形影...
全球健身号 - 2019-12-10
現代越越來越多的人,年紀輕輕就都含胸駝背了。正常來說,老人彎腰駝背才算是正常的,因為老年人由於年齡關...
全球健身号 - 2019-11-21
先來了解怎樣正確做平板支撐? 俯臥,雙肘彎曲(直臂)支撐在地面上,肩膀和肘關節垂直於地面,雙腳踩地,...
囚徒健身 - 2019-11-19
繩索麵拉(Face Pull)這個動作相信很多人都有做過,它屬於復合動作,涉及到的肌肉也很多,有三角...
健身日记 - 2019-11-04
1、椎間盤是什麼? 椎間盤位於兩個椎體中間,外面是纖維環,裡面是半流質的髓核。 我們可以把椎間盤理解...
健身日记 - 2019-05-18
最近一打開手機,大家是不是都被姚晨主演的《都挺好》刷屏了?就連我這個萬年不追劇的人,為了跟上潮流,都...
健身日记 - 2019-03-21