136斤胖妞，花了100天時間，減掉了30斤體重，瘦回最美的自己
一位136斤的胖妞，平時總喜歡吃吃喝喝，尤其是奶茶、燒烤是她的最愛，每天晚上她都要吃宵夜，放棄的飲食...
全球健身号 - 2022-02-10
标签：猕猴桃
強烈推薦女生一周減肥食譜計劃表，健身圈裡它們是佼佼者
在減肥的過程中，配合減肥餐是很重要的，而配合減肥餐的話，對減肥是很有好處的，而減肥餐中，有的適合女生...
iPlusFit - 2020-10-12
吃了「變壯」的8大營養物質，可能影響90%以上的人
關於吃，相信很多資深的健友都有一套自己成熟的食譜，維持均衡的飲食健康是每個健友每日飲食最基本的要求。
iPlusFit - 2020-10-05
1個西瓜=4碗米飯，1個菠蘿=5碗米飯…我居然才知道
哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 最近每天下雨 天氣又悶又熱 只要一出門...
囚徒健身 - 2020-07-26
3個方法告別大象腿，6個腿部力量訓練，重塑細長雙腿
！ 每個女孩都希望自己的身材線條優美，曲線更加出色。而細長的雙腿，是每個女孩的追求。腿粗的女孩，大都...
全球健身号 - 2020-06-01
6個動作減掉大腿贅肉，每天一遍，練出緊致的大長腿
！ 很多女孩都希望自己擁有一雙細長的雙腿，搭配小蠻腰身材，這個夏天就可以肆無忌憚的穿上迷人的熱褲、短...
全球健身号 - 2020-05-23
6條減肥知識點，助你養成易瘦體質，體重不知不覺下降
！ 少吃多運動，不一定能成功減肥。當身體營養不良，當身體肌肉流失，那麼你的代謝水平就會下降，易胖體質...
增肌减脂 - 2020-05-18
早起堅持4件小事，開啟身體代謝，促進身體燃脂
該文為作品，抄襲視侵權舉報 早上起床，是生命的起點，好的習慣會讓你一整天保持旺盛的精力，高代謝水平，...
增肌减脂 - 2020-05-18
科学的增肌餐饮食，应该怎么吃？2套食谱方案，你会选择哪一套？
原创内容，擅自搬运者必究！ 想要拥有健康的身体，你能够舍弃锻炼，但不能不懂得怎么吃。做好饮食不需要锻...
健身日记 - 2020-05-11
一份科学减脂餐计划，坚持一个月，减掉10斤体重
减肥期间怎么吃，你真的学会了吗？ 如果你只会一味的降低热量，进行单一的苹果、蔬菜，这样的减脂餐是失败...
健身日记 - 2020-05-11
減脂餐就這麼吃，90天時間，體重下降20斤！
！ 什麼是減脂餐？減脂餐指的是實現身體合理的熱量赤字，擴大身體的熱量缺口，促進身體消耗脂肪的健康餐食...
增肌减脂 - 2020-05-07
減肥不應該節食！每天攝入多少熱量，才能成功減肥？
減肥不應該餓肚子，一味的節食減肥的人，每天飲食熱量攝入只有幾百大卡，那麼你最後一定會減肥失敗。這是為...
全球健身号 - 2020-05-03
讓人越吃越瘦的水果排行榜TOP14
在減肥圈子裡 「多吃蔬菜水果」可能是僅次於 「管住嘴，邁開腿」的名言了。 由於相對蔬菜而...
囚徒健身 - 2020-04-30
减脂餐的4个原则，坚持30天，体重下降10斤！
減脂餐不等於水煮餐，不代表你不能吃肉，或者杜絕碳水主食的攝入。 科學的減脂餐應該遵循高蛋白、低脂肪、...
全球健身号 - 2020-04-12
如何練出馬甲線？掌握4種訓練技巧，6個動作雕刻馬甲線身材！
冬天是個臀肉的季節，也可以是一個自律的季節。當別人忙著胡吃海喝的時候，如果你可以保持足夠的自律，堅持...
全球健身号 - 2020-04-01
一周七天减脂餐搭配，坚持一个月，可以暴瘦10斤！
減肥期間，飲食是很重要的一環節。如果你沒有控制好熱量跟身材搭配，那麼身體就會產生熱量結余，身體代謝運...
全球健身号 - 2020-03-22
減肥要找對方法！幾種適合減肥期間吃的食物，你吃對了嗎？
自己身邊的朋友，有許多是胖子。我問過他們，他們究竟是怎麼樣長胖的？大多數的回答都是說自己看到好吃的就...
全球健身号 - 2019-12-10
想要增肌，你應該這樣吃！七分吃三分練
一、確定攝入量 根據體重計算每天應該攝入的總蛋白質與碳水含量。每天每公斤體重攝入的蛋白質不能低於2克...
囚徒健身 - 2019-11-19
一份1200卡減脂餐指南，結合運動，一個月暴瘦10斤
減脂餐怎麼吃，不同的人有不同的做法。 有的人認為減脂餐就是等於低卡，每天攝入不到800大卡的熱量，進...
健身日记 - 2019-07-27
怎麼降低體重？健身達人總結：6條燃脂黃金法則
網絡各種鋪天蓋地的減肥內容，什麼三天蘋果代餐法，什麼汗蒸減肥法，什麼不吃主食、不吃肉減肥法，這些盲目...
健身日记 - 2019-07-26
胖子減肥瘦下來皮膚會鬆弛嗎？
最近有健身的小夥伴留言問：胖子減肥瘦下來皮膚會鬆弛嗎？接下來這篇文章就來回答這個問題。 這麼說吧，如...
健身日记 - 2019-06-17
减肥期间必须牢记的5大原则，第1点就很重要，与每个人息息相关
今天小編給大家聊聊從飲食上如何減肥這件事，相信很多人都知道有氧運動結合合理的飲食安排，是科學的減肥方...
健身日记 - 2019-06-04
常吃这3类食物的人，越吃越瘦，一周瘦5斤都不是问题！
很多小夥伴都想不運動然後還想越吃越瘦吧！那麼小編今天就給大家分享一下，都有哪些食物是越吃越瘦，刮脂去...
健身日记 - 2019-06-02
吃水果减肥没效果？这7种水果，才是真正的“减肥水果”！
相信不管是男人還是女人，大家都想要一個完美的身材，所以減肥也就成為了大家口中常見的話題，和很多人都在...
健身日记 - 2019-05-30