腰圍從75cm到65cm,縮減了10cm!我是這樣瘦下來的?
你的腰圍尺寸是多少呢?一般女性的腰圍超過75cm,男生腰圍超過80cm,就會顯現出多餘贅肉,出現小肚...
全球健身号 - 2022-02-10
你的腰圍尺寸是多少呢?一般女性的腰圍超過75cm,男生腰圍超過80cm,就會顯現出多餘贅肉,出現小肚...
全球健身号 - 2022-02-10
最近很多人都宅在家裡,相信大家一定有所長胖。話不多說,讓我們趕緊來看看宅在家裡就可以減肥的好辦法。如...
步步为健身 - 2022-02-10
一位136斤的胖妞,平時總喜歡吃吃喝喝,尤其是奶茶、燒烤是她的最愛,每天晚上她都要吃宵夜,放棄的飲食...
全球健身号 - 2022-02-10
很多人為了減肥,選擇降低碳水主食的攝入,選擇水果代餐。很多水果的熱量比較低,還能讓你感覺到飽腹。 那...
全球健身号 - 2022-02-10
每個人的身材都是不一樣的,你是什麼蘋果型身材還是梨形身材的女孩? 蘋果型身材的女孩,腰圍跟臀圍接近,...
全球健身号 - 2022-02-10
夏天是顯露身材的季節,如果女孩的小蠻腰上面,有清晰的肌肉線條,你看起來會更加有魅力。 如今,女孩的性...
全球健身号 - 2022-02-10
有一定健身知識的人就知道:碳水、脂肪、蛋白是身體循環運轉不可缺少的必要元素。 減肥期間,你需要降低熱...
全球健身号 - 2022-02-10
減肥需要控制好飲食,減少熱量,管好嘴,但不意味著要你吃素,不能吃肉。 但是,肉類食物被很多減肥的人視...
健身日记 - 2022-02-09
大部分的減肥過來人,都會有這樣的體驗,剛開始減肥的時候瘦身速度很快,但是到了第2-3個月的時候,瘦身...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥的目的是要減掉體內的脂肪,而不是減掉肌肉或者其他組織。脂肪分子臃腫肥大,每天的熱量消耗不如肌肉,...
全球健身号 - 2022-02-09
最近,無論是抖音也好,快手也罷,各大主流媒體發布著各種所謂的瘦身亦或是健身視頻,博主有的是「健身博士...
全球健身号 - 2022-02-08
胖子是一口口吃出來的,而瘦子也是吃出來的。 很多人不知道減肥怎麼吃,只會一味的節食,降低熱量攝入。每...
全球健身号 - 2022-02-08
減肥,成了越來越多人都要去執行的一件事。當代社會對我們的要求不僅僅只是能力要強,也要身材好,這樣才能...
全球健身号 - 2022-02-08
減脂餐應該怎麼吃,才能科學合理的瘦下來,你真的知道嗎?減脂餐只能水煮,只能吃蔬菜、水果,什麼碳水主食...
全球健身号 - 2022-02-08
減肥就等於降低熱量,餓肚子嗎?答案是要降低熱量攝入,但不意味著你要餓肚子。 我們知道,同樣的分量,不...
全球健身号 - 2022-02-07
減肥期間,你吃對了嗎?選對的食材,控制住了熱量,那麼減肥將會事半功倍,減肥速度也會有效提高。 當身體...
全球健身号 - 2022-02-07
好身材意味著生活的自律,但現實生活中更多人懶得動、貪於吃,導致肚腩越來越大,體脂率越來越高。而肥胖會...
全球健身号 - 2022-02-07
一提到促睪,相信大多數女生都不知道為什麼要促睪?睪酮是什麼東西?而對男人來說,促睪對他們是非常重要的...
全球健身号 - 2022-02-06
在減肥期間,很多人總是認為:自己已經做到了控制飲食和堅持運動了,可是還是很難瘦下來,這也是非常苦惱的...
全球健身号 - 2022-02-06
很多人進入健身房,是為了練出一身好看的肌肉線條,擁有低體脂率,塑造迷人的倒三角、麒麟臂跟腹肌線條。 ...
全球健身号 - 2022-02-06
不同的生活習慣養成了不同的個人,而生活習慣也決定了一個人的代謝水平。 而身體代謝水平快的人,減肥效率...
全球健身号 - 2022-02-06
久坐的女孩都有下肢肥胖的苦惱,由於下肢缺乏鍛鍊,脂肪就會趁機生成。 隨著年紀的增長,我們身體代謝也會...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥沒有方向嗎?很多人不喜歡運動,每次總是三分鍾熱度,導致減肥總是失敗。對於沒有耐心堅持運動的人,你...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥的你,注重的是減脂還是減重呢? 只有搞清楚對象,你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積,而...
全球健身号 - 2022-02-06