這個拉伸圖終於找到完整版了！必須收藏
最全的 靜態拉伸動作圖解分享給小夥伴們， 圖中顏色標注為拉伸部位。 靜態拉伸伸展肌肉群時， 肢體本身...
囚徒健身 - 2022-02-25
标签：收藏
史上最全背部肌肉鍛鍊圖解及方法！反手就是一個收藏
剛健身的小夥伴都比較熱衷於對胸部的訓練，但實際上，背部鍛鍊也十分重要。強健的背部肌肉不僅能夠穩定你的...
健身日记 - 2022-02-09
實用側腹訓練動作，趕快收藏
給健身的小夥伴們
囚徒健身 - 2020-10-10
失眠睡不著？睡眠專家「快速入睡」的6大秘訣！值得收藏
為什麼睡不著，我發現了不少相同的原因：
iPlusFit - 2020-10-05
「跑步20年的膝蓋」絲毫未傷，全靠避免了這4個錯誤，建議收藏
跑步，真的會損傷膝蓋嗎？
iPlusFit - 2020-10-05
50各經典徒手訓練動作，不去健身房一樣練出好身材
今天給大家帶來的是50種自重鍛鍊動作，
健身训练营 - 2020-09-01
吃播界的吳彥祖！一餐吃20個人的飯，卻仍8塊腹肌
不知道大家身邊有沒有這樣的人，明明吃得很多但卻就是不會胖，反觀自己明明很節制，體重就是減不下去。比如...
love爱健身 - 2020-08-30
這套全身超級組收藏好，練一休一減脂增肌
NO.1 胸背超級組 啞鈴臥推 如果你的健身房 啞鈴配重是足夠的 （一...
囚徒健身 - 2020-08-16
20個常用健身動作的細節總結，我賭你看完還會收藏
不要讓臀部 在硬拉和深蹲時（啟動）用力過猛 很多訓練者在進行深蹲或者硬拉時，會習慣性使臀部啟...
囚徒健身 - 2020-07-26
無需收藏｜做教練之前這30個健身名詞一網打盡
很多健身的朋友和要做教練的小夥伴，總會遇到很多不明白的健身名詞，其實這些名詞在健身道路上經常會用到。...
健身日记 - 2020-05-29
5分鍾快速熱身激活肌肉，好動作趕緊收藏
文章內容 熱身有什麼作用？ 改善關節的靈活性， 提高提高中樞神經系統的活動， 讓身體有最佳的訓練...
囚徒健身 - 2020-05-12
38歲大叔沒有啤酒肚，一身肌肉活成27歲的樣子，堅持健身10年
中年發福，是很多男性都逃不過的魔咒，就連很多一線明星都曾因發福上過熱搜，更何況我們這些並不需要注重形...
love爱健身 - 2020-05-10
健身教练都舍不得分享的9条健身干货，还在等什么，拿去收藏
看著自己日漸臃腫的身材，想要健身塑形的欲望在自己內心深處更加的堅定了，所以下定了決心要改變自己的現狀...
Sasha健身酱 - 2020-03-14
5分鍾快速熱身激活肌肉，收藏必練
01 直臂爬行(10次) ▼ 盡可能雙腿全程保持繃直 屈伸向前雙手爬行 變成直臂平板撐的動作停頓1秒...
囚徒健身 - 2020-02-19
上胸中胸下胸中縫及外沿
想要胸肌 更飽滿，有型，輪廓清晰 需要全方面刺激 包括上胸、中胸、下胸、中縫及外沿 收藏get
囚徒健身 - 2020-01-04
李沁50公斤165cm自嘲太胖！網友：求你閉嘴
哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 這幾天大家都有沒有看《慶餘年》啊 最近每天都被這部劇的熱搜安利一萬次...
囚徒健身 - 2019-12-22
台灣妹子撞臉一代女神關之琳，腹肌才是她的驕傲
撞臉並不稀奇，但撞臉明星就有看頭了。今天小編看到一位撞臉關之琳的台灣妹子，就引起了眾多網友圍觀。要知...
love爱健身 - 2019-12-12
16歲身高191cm，這位肌肉男用一張露天泡溫泉圖，1秒吸粉7萬
忘記誰說過這樣一句話：美貌是一種稀缺資源，你只要長得好看，就已經為人類做出貢獻了。雖然是一句玩笑話，...
love爱健身 - 2019-11-28
維密秀官宣正式取消，網友：哭了！以後在哪看走秀啊
近日，維多利亞秘密的母公司L Brands財務長兼執行副總裁Stuart Burgdoerfer在與...
love爱健身 - 2019-11-26
拉伸動作圖解大放送，趕緊收藏拉起來
拉伸就是將我們緊張的肌肉伸展開來，讓身體變得更舒展、延長和柔韌。 拉伸是我們日常訓練中不可缺少的一部...
健身日记 - 2019-08-06
一組翹臀訓練，收藏好，這是你進階臀神的最佳途徑
想到翹臀 你是不是本能就想到 深蹲 ？ 的確，深蹲是很不錯的練習臀腿的動作 但是練習翹臀卻遠不止深蹲...
健身日记 - 2019-08-03
从皮裤女王变身翘臀女神，邓紫棋：好身材老娘也有啊
哈嘍 大家好 我是每天瘋狂想你們的囚妹兒 囚妹兒之前被鄧紫棋圈粉 就是因為她之前在節目中隨意清唱了幾...
健身日记 - 2019-07-24
就算过了30岁也要美如一枝花，坚持练这些瑜伽动作，美丽与你同在
拒絕當”豆腐渣”，就算過了30歲也要美如一枝花，越來越年輕美膩！ 這世界上有...
健身日记 - 2019-07-05
瘦腰丰胸拉背气质佳，强大的轮式瑜伽动作帮你通通搞定
瘦腰豐胸拉背氣質佳，強大的輪式瑜伽動作幫你通通搞定！ 什麼樣的女人才能讓人印象深刻過之不忘？傾城傾國...
健身日记 - 2019-06-29