标签：推拿

簡單3個方法抹平「小肚腩」，降低內髒脂肪，恢復平坦小腹

好身材是每個男女的追求，但是歲月是把殺豬刀，會讓你身材發胖，逐漸出現小肚腩，水桶腰。30歲後，很多人...

全球健身号 - 2022-02-06

6個減肥路上的小妙招，加快減肥進度，讓你不知不覺瘦下來

很多在減肥路上的小夥伴經常在想「有沒有一些減肥上的妙招，可以配合運動更快的達到我們瘦身的效果呢？」，...

全球健身号 - 2022-02-03

幾個燃脂小技巧，有效提高減肥速度，讓你慢慢瘦下來

全球健身号 - 2020-10-14

男人，為什麼會無緣無故開始健身？

馬斯洛的需求層次理論，可以來解釋這個問題。

iPlusFit - 2020-10-12

為什麼小腿這麼難瘦下來？你方法都用錯啦

小腿的確難瘦，原因主要有以下幾點：

iPlusFit - 2020-10-07

越減越肥？9個讓人後悔莫及的「減脂誤區」

只有真正減過肥的人才會懂，減脂真不是一件容易的事，尤其是減脂的誤區，一定要注意！

iPlusFit - 2020-10-05

跑步總岔氣怎麼辦？3招讓你跑得更遠更輕松

很多跑步愛好者們在跑步的時候，或多或少會遇到岔氣的情況，那種感覺真的是相當的痛苦和難受。

iPlusFit - 2020-10-05

健身需要睡好覺，睡前這樣做幫提升睡眠

睡眠一直是困擾現代人的一大問題，或多或少的上班族學生黨都有過失眠的經歷，那種痛苦想必不用小編多說了，...

快果健身 - 2020-10-03

減掉肚腩的4個方法，有效縮小腰圍，你能做到幾個？

增肌减脂 - 2020-10-02

要減掉大肚子不要急著練腹肌，要以這幾點為前提，然後再去練

腰腹部是一個非常容易堆積脂肪的部位，很多人在變胖之時的時候，都是從腰腹部開始的，此時我們還不一定能感...

十月知行 - 2020-09-29

強壯肩膀小細節：構建肩外旋肌力4個動作推薦

　　肩關節穩定肌群（肩袖肌群；旋轉袖）是十分不起眼的肌肉（相比胸肌，三角肌這些肌肉），不過在運動訓練...

囚徒健身 - 2020-09-06

小腿粗？這幾個簡單的動作你還不學？

你是不是總想著自己也有一雙大長腿？

囚徒健身 - 2020-09-03

當你長期堅持平板支撐動作，身體會發生什麼變化？

如果你問是否有一個動作，能夠讓你全身上下都得到充分的鍛鍊，那麼這個動作一定非平板支撐莫屬。 雖然它的...

健身运动 - 2020-08-20

過度運動的4大徵兆！符合1點，說明你該休息了

有個粉絲問我：每天4點半起床，慢跑10分鍾，快走50分鍾，但是白天會覺得睏倦想睡覺，這是不是運動過度...

增肌减脂 - 2020-08-17

中國男人增肌成功後，能有多帥？網友：真是整容式蛻變

健身就是一把完美的雕刻刀， 不僅能雕刻出我們的身材和曲線， 時間長了之後，還會讓我們的整體氣質發生改...

肌肉网 - 2020-08-11

一個後勾腿動作，有效疏通血管，改善下肢發麻，促進全身燃脂

內容，擅自搬運者必究 如果說除了工作賺錢，有什麼事情是值得你一生去堅持的。那麼小編會告訴你，健身這件...

增肌减脂 - 2020-08-01

晚上堅持這幾件小事，提高身體代謝，促進身體燃脂

內容，擅自搬運者必究 每個人都希望自己能夠快速瘦下來，但是，減肥需要遵循合理的方法，不要妄圖走捷徑。...

增肌减脂 - 2020-07-31

小腿上的肌肉用不用減？女神都是這麼應對肌肉腿，來看看吧

很多運動型的女生都會發現，隨著運動習慣的深入，自己小腿上的肌肉也越來越大了。運動會鍛鍊到肌肉，讓肌肉...

增肌者教学 - 2020-07-30

登山後肌肉酸痛難耐？只需兩步，肌肉輕松恢復

導語：祖國大好河山，誰不想在有生之年多留下一些足跡？於是乎，在我們有了更多的閒暇時間之後，我們就會計...

增肌者教学 - 2020-07-29

健身知識：跑步後如何對腿部進行放鬆？

　　隨著健身行業的快速發展，人們對健身的認知越來越深入，對健身的需求越來越多，對自身的健康也越來越重...

囚徒健身 - 2020-07-26

睡前堅持這5件小事，讓你睡醒體重下降2斤，保持高燃脂的狀態

我們白天通過飲食的控制，以及加強運動的方法，來讓身體能夠保持一個高燃脂高代謝的狀態，白天所消耗的熱量...

全球健身号 - 2020-07-17

快速甩掉腿部脂肪，保證還你苗條美腿，3招解決腿部肥胖問題

一雙毫無贅肉、線條清晰的大長腿，象徵著女性的魅力，也象徵著生活的自律與健康。各位MM如果想要快速除淨...

恶俗健身 - 2020-05-31