6個發胖的惡習，若占了3個以上，肥胖就會找上你！
任何發胖都是都原因的，而不是無聲無息的。 肥胖的原因是身體的熱量結余，多餘的熱量轉化為脂肪堆積，你就...
全球健身号 - 2022-02-19
标签：巧克力
腰圍從75cm到65cm，縮減了10cm！我是這樣瘦下來的？
你的腰圍尺寸是多少呢？一般女性的腰圍超過75cm，男生腰圍超過80cm，就會顯現出多餘贅肉，出現小肚...
全球健身号 - 2022-02-10
怎麼減掉身上肥肉？從2個方面入手，解決中年發福「魔咒」
為什麼中年人容易發福？ 因為平時缺乏鍛鍊、喜歡大吃大喝。而隨著年紀漸長，身體活力下降，細胞代謝速度下...
健身日记 - 2022-02-10
9條減肥小技巧，不用節食，讓你不知不覺瘦下來
誰說減肥需要節食？掌握正確的生活習慣，就能讓你消耗更多熱量，避免多餘熱量的攝入。減肥需要技巧，一起來...
全球健身号 - 2022-02-09
想練出腹肌？先減脂再虐腹！9個動作結合有氧運動，虐出腹肌！
最近經常看到一些關注者的私信，問筆者：如何才能夠練出腹肌？ 很多人都說自己在家明明有做仰臥起坐或者是...
全球健身号 - 2022-02-09
先減脂再練腹！一組腹肌動作，2個月練出男神的六塊腹肌！
每個男人都希望自己擁有迷人的腹肌線條，這會提高個人的魅力值，為身材跟顏值加分。 腹肌是自律的表現，沒...
全球健身号 - 2022-02-08
減掉肚腩的3個方法，堅持下來的人都「暴瘦」了
如今很多人由於熱量過剩，隨著體脂率超標，肚子逐漸凸顯，出現了肚腩贅肉，自身形象大大受損。 平時缺乏運...
全球健身号 - 2022-02-08
減脂餐這麼吃，幫你降低體脂率，堅持4周暴瘦一圈！
胖子是一口口吃出來的，而瘦子也是吃出來的。 很多人不知道減肥怎麼吃，只會一味的節食，降低熱量攝入。每...
全球健身号 - 2022-02-08
減肥期間，若能堅持4個好習慣，恭喜，你會瘦得比別人快！
減肥的時候，每個人都希望能夠加快減肥速度，高效的瘦下來。 而同樣的減肥計劃，為什麼有的人減肥速度快，...
全球健身号 - 2022-02-08
怎麼減掉肚腩，練出男神的腹肌？6個虐腹動作，練出搓衣板腹肌
清晰好看的腹肌線條，巧克力般的腹肌，每個男人都想要擁有，但是沒有多少人能真正練出來。即使練出來了，也...
全球健身号 - 2022-02-07
130斤胖女孩分享：4個減肥方法，4個月減掉30斤，體重不反彈！
曾經小編的一個朋友，是一個體重130斤的女孩，花費了4個月時間，減掉了30斤體重。你認為減肥很難，但...
全球健身号 - 2022-02-07
糾正5個加速衰老的行為，保持年輕體能，擁有凍齡顏值
明明是差不多的年紀，為什麼有的人看起來顯年輕，而有的人看起來更顯老呢？這跟平時的生活作息、行為習慣大...
全球健身号 - 2022-02-07
好身材需要自律！這份減脂食譜，堅持6周，體重下降6斤
相信每個人都希望有一副姣好的身材，在夏天的時候，你可以穿上很多好看的衣服，夏天不用害怕露出身上的贅肉...
全球健身号 - 2022-02-07
減肥的人，從4個方法入手，擴大熱量赤字，3個月瘦回理想身材
那些減肥失敗的人，大都是走錯了方向，或者急於求成。 當你想著一天只吃一餐進行減肥的時候，體重雖然在下...
全球健身号 - 2022-02-06
增肌訓練6個黃金法則，讓你少走彎路，肌肉速度生長
很多人進入健身房，是為了練出一身好看的肌肉線條，擁有低體脂率，塑造迷人的倒三角、麒麟臂跟腹肌線條。 ...
全球健身号 - 2022-02-06
易胖體質的人，堅持這4個方法，讓你瘦下來，變易瘦體質
不同的生活習慣養成了不同的個人，而生活習慣也決定了一個人的代謝水平。 而身體代謝水平快的人，減肥效率...
全球健身号 - 2022-02-06
不吃脂肪能減肥嗎？一份減肥人群「脂肪攝入指南」
減肥就是不吃脂肪嗎？脂肪跟碳水、蛋白一樣，都是身體必不可少的營養元素。 脂肪雖然會引發肥胖，但是不吃...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥的關鍵——降低體脂率！做到這4件事，2個月體脂率下降5%
減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而...
全球健身号 - 2022-02-06
學會這4個飲食原則，每天睡醒瘦1斤，千萬別節食
減肥期間，很多人覺得堅持運動很難，但是網上投票選「到底是控制飲食難，還是堅持運動比較難」的時候，有7...
全球健身号 - 2022-02-06
戒掉5個讓你發胖的惡習，你會慢慢瘦下來
為什麼你總是瘦不下來？你沒有改掉這些發胖的壞習慣，沒從根本上提高身體代謝，減少卡路里的攝入，那麼你只...
全球健身号 - 2022-02-05
體重超百就是胖嗎？體脂率超標，才是肥胖的主要原因
體重超百就是胖嗎？這是很多女生對胖瘦的一個標准。 他們認為體重超過100斤，就需要減肥了。於是天天喊...
全球健身号 - 2022-02-05
瘦子如何增肌？做到「2個要，3不要」，你還怕不漲肌肉嗎？
瘦子的煩惱是如何擺脫纖細的身材，科學練壯，告別竹竿身材，擁有強壯的身材。與胖子不同的是，瘦子的腸胃吸...
全球健身号 - 2022-02-05
幾個加速燃脂技巧，讓你一個月比別人多瘦幾斤
很多人說沒時間運動減肥，所以瘦不下來。但是肥胖的人，除了運動加快身體熱量消耗外，你還可以從細節入手，...
全球健身号 - 2022-02-04
關於減肥的8大禁忌，你觸犯越多，越難瘦下來
想要減肥，你就需要自律，自律性不夠的人，你對身材的管理就容易失控。無法管理自己身材的人，怎麼管理好自...
全球健身号 - 2022-02-04