減肥期間,最適合的5大粗糧主食,別只會吃米飯和面條了
減肥期間,很多人認為米飯、面條、饅頭等主食碳水含量多,導致體內的脂肪囤積。但是,這也不代表著你能斷掉...
全球健身号 - 2022-02-03
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全球健身号 - 2022-02-03
最近一些朋友留言問低碳飲食和低脂飲食哪個對自己瘦身簡直幫助大了?答案是低碳飲食會比低脂飲食減的更多。...
快果健身 - 2020-10-12
增肌减脂 - 2020-09-20
健身必須要喝蛋白粉嗎? 先表明觀點:沒有什麼是必須的,蛋白粉也是如此。 在喝蛋白粉之前,我們應該搞清...
波普董健身 - 2020-06-05
在減肥期間,大家都會關注到這類資訊:提倡減肥人群多吃蔬菜,水果,多吃富含蛋白質的食物,而要少吃米麵等...
波普董健身 - 2020-06-05
第一個月:減肥初始階段 1.制定減肥計劃 想要減肥成功,那麼首先你要意識到必須要改變。但是這種改變是...
健身半小时 - 2020-06-04
原创内容,擅自搬运者必究! 今天想来跟大家着重科普一下蛋白质,蛋白质,对于我们的人体来说,是一种十分...
健身日记 - 2020-04-27
男人比女人強壯,他們肌肉發達,需要消耗更多的熱量。其次,男人的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們易...
囚徒健身 - 2020-04-15
促睪這個詞,相信對於接觸過健身的小夥伴們,都不會陌生指的是促進人體睪酮激素的分泌。那麼,為什麼我們要...
全球健身号 - 2020-03-25
你吃的飯 正在影響著你的健康和壽命! 有調查表明: 不吃早餐一年可能增重約22斤, 更容易引發糖尿病...
囚徒健身 - 2020-01-22
健身「三分練,七分吃」,其實飲食不僅是健身最重要的環節,也是保證健康的基石。 人大約每年要吃進去1噸...
囚徒健身 - 2019-11-29
導致我們發胖的因素很多,最常見的原因就是飲食控制不當或者是懶惰不愛運動,還有就是不良的作息時間,這些...
健身日记 - 2019-08-23
每個健身的人都知道睪酮的重要性。如果你想發展肌肉,你應該促進睪酮的分泌。只有激素多了,你的肌肉才能長...
健身日记 - 2019-08-20
久咳不止:南瓜泥 感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起,可通過食療來緩解。 方法:南瓜2...
健身日记 - 2019-06-30
三分練七分吃 被越來越多的人知道之後 吃 成了健身者最在意的事兒 不少健身教練會告訴你 想練出大塊頭...
健身日记 - 2019-05-25
1 蘋果 在就餐前一個半小時吃一個蘋果,可以補充纖維和水,所以你會吃得更少。 2 牛油果 營養雜志上...
健身日记 - 2019-05-22
分享9個專虐馬甲線的一套動作, 小夥伴們請根據自身訓練水平, 將整套動作做1-3個循環。 動作與動作...
健身日记 - 2019-04-14