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怎麼減掉身上肥肉？從2個方面入手，解決中年發福「魔咒」

為什麼中年人容易發福？ 因為平時缺乏鍛鍊、喜歡大吃大喝。而隨著年紀漸長，身體活力下降，細胞代謝速度下...

健身日记 - 2022-02-10

減肥期間，堅持5個飲食方法，讓你快速減肥、體重不反彈

冬天來了，我們又可以穿上厚厚的衣服來遮擋我們身上的贅肉了。可是，遮擋住了贅肉也遮擋不住這龐大的身軀啊...

全球健身号 - 2022-02-10

養成這5個好習慣，你會養成易瘦體質，再也胖不起來

減肥的最終目的，不是體重降到合理范圍，而且身材保持在理想的水平並且不再反彈。很多人經歷過減肥失敗跟反...

全球健身号 - 2022-02-03

1組高效腹肌訓練8個動作，幫你減掉肚子上頑固脂肪擁有腹肌

想練出腹肌減脂是關鍵點，專業的長期訓練的人可以一個月左右降低10%的體脂率。對於沒有訓練基礎的朋友如...

快果健身 - 2020-10-12

想要加快減肥的速度？糾正這4個惡習，你就能慢慢瘦下來

減肥速度的快慢，和我們的日常生活習慣息息相關。

全球健身号 - 2020-09-17

戒掉8個發胖的惡習，你會慢慢地瘦下來，恢復健康體質

全球健身号 - 2020-09-05

總結下為什麼有的人減不了肥！真相太扎心了…

運動才是最有效最健康 也是最長久的減肥方法 這一點估計沒人會發對 但不少人估計遇到的問題都是 「現在...

健身训练营 - 2020-08-31

6個發胖「惡習」，導致你總是瘦不下來！看看你占了幾個？

有的人減肥期間總是抱怨：自己為什麼減肥的速度總是比別人慢，無論自己每天都堅持做運動，就是沒能夠瘦下來...

全球健身号 - 2020-08-08

減肥期間，做到這「3個要，3不要」，讓你減脂速度翻一倍

減肥期間，如何加快減肥的速度？ 我們可以從日常生活中來改善自身的習慣，養成好的習慣能夠讓你的減脂速度...

全球健身号 - 2020-07-31

4個燃脂方法，促進熱量消耗，讓你趕走肥胖，保持好身材

很多肥胖的人，平時總是飢腸轆轆，控制不住的想吃美食，導致熱量攝入超過身體輸出熱量。 而一些人會隨著年...

全球健身号 - 2020-06-14

一覺醒來胖5斤，臉也大了一圈？你需要的不是減肥，而是消除水腫

有些人明明並不胖，卻總會出現偶然在某一天突然變胖的情況，這到底是怎麼回事？ 其實這時候你可能不是真的...

波普董健身 - 2020-06-07

降低體脂率的幾個方法，你能做到幾個？

！ 想要減肥，不要聽信網上的各種歪門邪道、減肥偏方，很多都是不靠譜、收智商稅的。尤其是很多人嘗試過的...

全球健身号 - 2020-06-01

分享幾條減肥干貨，做到越多，瘦得越快

！ 想要瘦下來，你應該怎麼做？幾條減肥干貨，讓身體持續燃脂，身材慢慢瘦下來！你做到越多，瘦得越快！ ...

全球健身号 - 2020-05-30

減脂補劑分類：教你如何讓挑選適合自己的減脂補劑

減脂、減肥過程中，大家都想什麼都不用干，吃了就有效。對於補劑的使用往往大家很猶豫，既想輕松看到效果，...

快果健身 - 2020-05-21

7條健身減肥技巧，幫你高效率的減脂，速瘦下來

過多脂肪對於我們身體不但影響體態，還影響健康。肥胖對我們許多人來說是終生的戰斗，在日常生活中調整我們...

快果健身 - 2020-05-21

科学的增肌餐饮食，应该怎么吃？2套食谱方案，你会选择哪一套？

原创内容，擅自搬运者必究！ 想要拥有健康的身体，你能够舍弃锻炼，但不能不懂得怎么吃。做好饮食不需要锻...

健身日记 - 2020-05-11

你吃对了吗？早餐的饮食结构，才是你发胖的主要因素！

一日三餐中，早餐可以说是我们的最重要一餐。因为身体经过了夜晚的消化、排泄，体内的能源储存已经空荡荡，...

健身日记 - 2020-04-24

怎么让我们睡得更加好？几个提高睡眠质量的小贴士

原创内容，擅自搬运者必究！ 今天想来跟大家说说的是：睡眠对身体的影响。睡眠质量的高低，作息情况，对于...

健身日记 - 2020-04-23

对自己的欲望负责

作為健身愛好者，你可能已經知道了幾種用於突出肌肉線條的飲食策略。少吃碳水化合物和脂肪，做大量有氧運動...

健与美 - 2020-02-27

減肥不等於減重！這4個方法，提高減肥速度，降低體脂率

減肥的期間，很多人總是會走進減脂這個誤區。如果減肥只是減重這麼簡單，那麼也就不會有那麼多的胖子一直沒...

全球健身号 - 2020-01-25

減肥成功後，牢記4個點，拒絕復胖、體重反彈

堅持減肥的人，一旦停止運動，恢復飲食，停止就會很快的反彈回來。明明努力堅持了好幾個月，好不容易減肥成...

全球健身号 - 2020-01-17

別讓一瓶水毀了你兩小時的訓練成果

前有「三分練，七分吃」，後有「胖從口入」。大部分人都曾為了管住嘴立下不少flag，但是也只管住了「吃...

囚徒健身 - 2020-01-06

這6個壞習慣改掉，避免熱量結余，讓你瘦下來10斤

減肥其實不難，難的是減肥的過程中，我們總是沒有很好地控制自己， 減肥其實不難，難的是減肥的過程中，我...

全球健身号 - 2019-12-25