HIIT間歇訓練,每次20分鍾,等於跑步1小時,讓你快速瘦下來
原創內容,擅自搬運者必究!
健身日记 - 2022-12-21
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健身日记 - 2022-12-21
減脂訓練的方法有很多,廣為人知的就是有氧訓練,如跑步,游泳,跳繩之類,通過恆速的持續運動,來達到持續...
hi运动健身 - 2022-09-03
經常能看到一些運動員,因為沒做足拉伸運動,在訓練的過程中很容易受傷。而在現實中很多健身運動的人都不知...
健身日记 - 2022-04-28
女生必備的9項好身材指標, 看看你有幾項? 1、馬甲線 2、翹臀 3、 比基尼橋 4、大長腿 5、乳...
健身日记 - 2022-04-19
隨著現代人生活方式的改變 健身已經成為日常生活中 非常普遍的一件事情 越來越多的人更願意通過運動健身...
囚徒健身 - 2022-04-15
最近國外有一項關於深蹲的健身挑戰 如果每天做100個深蹲,30天後會發生什麼樣的變化? 參加的挑戰者...
健身日记 - 2022-03-09
關節由肌肉來保護 如果肌肉薄弱,關節就會 承受相當大的負荷 如果你喜歡跑步,每周大於三次 那就很需要...
健身日记 - 2022-02-22
01 每周運動3-5天才瘦得快 有氧運動可以強效燃脂,力量訓練則強化肌肉、緊實線條,並且提升代謝,兩...
健身训练营 - 2022-02-19
為什麼人發胖都是胖在肚子上,而不是胖在四肢?要是胖在四肢上,想要減掉就容易多了。可是胖在肚子上,真的...
全球健身号 - 2022-02-13
減肥,你還在看體重嗎? 很多人減肥會以體重作為減肥的標准,認為體重下降就是減肥成功過了,體重上升就覺...
全球健身号 - 2022-02-11
為什麼說胖子是吃出來的?因為很多美食的熱量是很高的,而很多天然、少加工的食物雖然熱量比較低,但是口感...
全球健身号 - 2022-02-11
你自己是不是也有疑問:為什麼別人減肥那麼容易,而自己減肥卻那麼難? 明明剛開始的減肥效果是非常快的,...
全球健身号 - 2022-02-10
一提到減肥,很多人自然而然的想到跑步。跑步不僅能夠瘦身減脂,而且花費的成本比較低,不需要我們思考那麼...
健身日记 - 2022-02-10
很多人嘗試過減肥,但是卻選錯了方法。節食雖然可以降低體重,但是卻會分解肌肉,導致身體代謝水平下降,易...
全球健身号 - 2022-02-10
很多人在減肥過程中會發現,減肥進度並不如意。原來的理想計劃是30天暴瘦15斤,而事實是一個月都瘦不下...
全球健身号 - 2022-02-10
每個人都希望自己的身材比別人出色,沒有贅肉的煩惱。而好身材在於自律,保持好的生活習慣,讓身體保持高代...
全球健身号 - 2022-02-10
一提到減肥,相信大多數人就是想要通過降低自己的體重,從而達到減肥成功。但是,減重就是減肥嗎?肯定不是...
全球健身号 - 2022-02-10
很多人瘦不下來是因為嘴饞。減肥期間總覺得很飢餓,總想吃東西,控制不住嘴巴。 而零食的熱量是很高的,一...
全球健身号 - 2022-02-09
體重不能反映你的胖瘦,當你多喝兩瓶水,體重就上漲了,但是這不能說你胖了。 肥胖的脂肪率超標的結果,脂...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥不是減重,而是減脂! 減肥最關鍵的一點就是要提高自身的代謝,從而促進自身的燃脂的速度,只要每天都...
全球健身号 - 2022-02-09
每個人都希望擁有好身材,但是沒有足夠的自律,隨著年紀的增長,身材就會逐漸發胖。 而肥胖的人進行減肥,...
全球健身号 - 2022-02-09
說到減肥運動,大多數人首先選擇的肯定是跑步訓練。 跑步作為我們最常見的燃脂運動,不僅燃脂效果好,還可...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥的目的是要減掉體內的脂肪,而不是減掉肌肉或者其他組織。脂肪分子臃腫肥大,每天的熱量消耗不如肌肉,...
全球健身号 - 2022-02-09
每個胖子都想要瘦下來,但是減肥並不是一件容易的事情。而肥胖帶來的除了是體型的問題,還是飢渴的問題。 ...
全球健身号 - 2022-02-09