腰圍從75cm到65cm，縮減了10cm！我是這樣瘦下來的？
你的腰圍尺寸是多少呢？一般女性的腰圍超過75cm，男生腰圍超過80cm，就會顯現出多餘贅肉，出現小肚...
全球健身号 - 2022-02-10
标签：便秘
分享減肥成功的9條秘訣，學到越多，瘦得越快
好身材的管理，在於日常生活細節的把握。想要甩掉多餘贅肉，你需要付出行動，而不是放縱自己，導致熱量堆積...
全球健身号 - 2022-02-10
早上有這4個習慣的人，你會比別人消耗更多熱量，代謝水平更旺盛
很多人在減肥過程中會發現，減肥進度並不如意。原來的理想計劃是30天暴瘦15斤，而事實是一個月都瘦不下...
全球健身号 - 2022-02-10
蘋果型身材女孩，怎麼趕走虎背熊腰，打造纖細緊實身材線條？
每個人的身材都是不一樣的，你是什麼蘋果型身材還是梨形身材的女孩？ 蘋果型身材的女孩，腰圍跟臀圍接近，...
全球健身号 - 2022-02-10
160斤胖者，每天堅持健走1小時，3個月體重下降28斤
健走訓練是一項低強度的訓練項目，屬於全民老少皆宜的健身運動。 如今的人缺乏運動，很多人每天的步數不超...
全球健身号 - 2022-02-10
為什麼要健身？健身過來人告訴你：多年後，你會遇見更好的自己
你選擇開始健身的理由是什麼？關於健身，你堅持了多久？ 堅持健身，是一件極為難得的事情。 想要健身的人...
全球健身号 - 2022-02-09
教你4招控制食慾，控制熱量攝入，讓你慢慢瘦下來
很多人瘦不下來是因為嘴饞。減肥期間總覺得很飢餓，總想吃東西，控制不住嘴巴。 而零食的熱量是很高的，一...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥別光看體重！當身體出現這4個跡象，說明你正在瘦下來
體重不能反映你的胖瘦，當你多喝兩瓶水，體重就上漲了，但是這不能說你胖了。 肥胖的脂肪率超標的結果，脂...
全球健身号 - 2022-02-09
每周4次跑步訓練，長期堅持，你會收獲什麼好處？
跑步可以說是一項全民運動，有的人是為了加強自身免疫力，有的人是為了燃脂塑形，有的人是為了強身健體，保...
全球健身号 - 2022-02-09
如何瘦下來？牢記「2478」數字原則，4周體脂率下降5%
每個胖子都想要瘦下來，但是減肥並不是一件容易的事情。而肥胖帶來的除了是體型的問題，還是飢渴的問題。 ...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥秘訣：堅持「3不做、3堅持」，體重降到95斤
學會科學的減肥方法，比起盲目的節食要健康、合理得多。為什麼減肥達人都不建議你進行節食減肥？因為節食會...
全球健身号 - 2022-02-09
4個方法堅持30天，促進身體燃脂，3個月輕松瘦20斤！
想要身材暴瘦下來，離不開六個字：管住嘴，邁開腿。 只有保持足夠的自律，你才能真正瘦下來，避免體重反彈...
全球健身号 - 2022-02-09
每天堅持健走1小時，長期堅持下去，你會收獲5個好處
生命在於活動，那麼什麼健身活動比較適合多數人，老少皆宜呢？ 這里筆者給出的答案是——健走。 健走訓練...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥達人分享：3個減脂秘訣，堅持半年，體重暴瘦50斤
每個胖子都希望能夠成功逆襲，擁有好身材，但現實是殘酷的，如果你沒有足夠的毅力跟行動力，那麼減肥大多時...
全球健身号 - 2022-02-08
不要盲目減肥，幾個正確的減肥方法，提高減肥速度！
最近，無論是抖音也好，快手也罷，各大主流媒體發布著各種所謂的瘦身亦或是健身視頻，博主有的是「健身博士...
全球健身号 - 2022-02-08
怎麼減掉肚腩贅肉？3個方法堅持10周，讓腹部變平坦！
怎麼減掉可惡的肚腩贅肉，恢復好身材？ 很多人過了25歲後，逐漸出現的小肚腩，體脂率超標導致體重基數越...
全球健身号 - 2022-02-08
一組拉伸訓練，提高睡眠質量，讓身體變得柔軟，改善自身體態！
長期久坐的人群，你是否感受到了腰椎酸疼，肩背肌肉僵硬的疾病？長時間不運動的人，尤其長期維持一個靜態姿...
全球健身号 - 2022-02-08
減肥期間，若能堅持4個好習慣，恭喜，你會瘦得比別人快！
減肥的時候，每個人都希望能夠加快減肥速度，高效的瘦下來。 而同樣的減肥計劃，為什麼有的人減肥速度快，...
全球健身号 - 2022-02-08
還在節食減肥？每天10組高抬腿，讓身體燃脂一整天！
減肥你還在節食嗎？節食一段時間後，你是不是感覺自己體力下降，記憶力下降，脫發，脾氣變得暴躁，總想暴飲...
全球健身号 - 2022-02-07
130斤胖女孩分享：4個減肥方法，4個月減掉30斤，體重不反彈！
曾經小編的一個朋友，是一個體重130斤的女孩，花費了4個月時間，減掉了30斤體重。你認為減肥很難，但...
全球健身号 - 2022-02-07
早起後堅持4件小事，讓你燃脂一整天，瘦出好身材！
好身材意味著生活的自律，但現實生活中更多人懶得動、貪於吃，導致肚腩越來越大，體脂率越來越高。而肥胖會...
全球健身号 - 2022-02-07
4個方法緩解飢餓感，抑制飢餓素分泌，減肥快人一步
很多人在減肥的過程中，總是敗在了飢餓感上。很多肥胖的人都是吃貨，你讓她們不吃美食，就需要極大的自製力...
全球健身号 - 2022-02-07
每天保持這4個好習慣，體重不知不覺降下來
為什麼同樣兩個人，身材的差別會那麼大？明明三餐吃得都差不多，都不怎麼運動，為什麼別人能保持一副好身材...
全球健身号 - 2022-02-07
冬天保持4個習慣，讓你保持旺盛代謝，提高體能精力
冬天這個季節，是適合吃火鍋、麻辣燙的季節，我們胃口會比夏天好。而身體包裹得嚴嚴實實的，看不見贅肉，仿...
全球健身号 - 2022-02-06