想要瘦下來？嘗試這幾個方法，簡單易執行，45天體重減15斤
想要瘦下來，總總是無法堅持減肥計劃，執行能力、自律性太差？其實，減肥不需要用蠻力，只需要掌握一些燃脂...
全球健身号 - 2022-02-10
标签：亚健康
每天堅持健走1小時，長期堅持下去，你會收獲5個好處
生命在於活動，那麼什麼健身活動比較適合多數人，老少皆宜呢？ 這里筆者給出的答案是——健走。 健走訓練...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持慢跑，體能健康有大改變！怎麼跑步減肥最高效？
慢跑是一項適合大多數人的運動，有助於提高體能素質，預防疾病，同時幫你控制體重。每天堅持半小時以上的跑...
全球健身号 - 2022-02-06
3個徒手背部訓練動作，幫做不了引體向上的你練強背部肌群
弓腰駝背是當下很多上班族們的通病，不但造成身高變矮 背部肌肉差造成久坐腰酸背痛等各種亞健康問題。對於...
快果健身 - 2020-10-10
久坐不動駝背、腿粗、體態差，工作間隙這樣練，一個月擁有S曲線
不知不覺中秋天已經到了，作為現代職場眾多一員的我又進入了矛盾期，經歷了一個夏天「吃出來的肉肉」還沒有...
Sasha健身酱 - 2020-10-07
每天堅持5個好習慣，讓身體持續燃脂，促進體重下降
增肌减脂 - 2020-10-02
幾個方法提高熱量缺口，讓身體代謝更加旺盛，有助於減肥
全球健身号 - 2020-09-29
6條加速減肥的技巧，促進身體燃脂，讓你更快瘦下來
全球健身号 - 2020-09-29
降低體脂率的5個方法，堅持60天，讓身材暴瘦一圈
全球健身号 - 2020-09-29
減肥期間，做到這5個「戒」，2個月體重下降10斤
增肌减脂 - 2020-09-26
為什麼要多健身，運動健身可以改變一個人嗎？
學生時代的我們青春旺盛，氣血澎湃，不知道衰老是何物。隨隨便便通宵幾個晚上，都不覺得有什麼。 但是，當...
增肌减脂 - 2020-07-28
每天跳繩20分鍾，你能夠獲得哪些好處？
減肥期間，你會選擇的運動方式是哪個呢？ 相信80%的人都是會選擇跑步的，因為跑步非常方便快捷，只要你...
全球健身号 - 2020-07-17
睡前堅持4個細節，讓你燃脂一整天，身材暴瘦一圈
晚上這段時間，對於很多人來說是休息、休閒的時間段，但是對於減肥的人來說，是一個黃金燃脂時間段。好的生...
增肌减脂 - 2020-07-12
一組拉伸訓練提高身體柔軟度，趕走亞健康疾病，提高睡眠質量
！ 你是否常常覺得自己肩背酸疼無力，腰椎突出，身體僵硬無比，晚上入睡困難？這是久坐出現的亞健康疾病。...
增肌减脂 - 2020-07-04
健身與不健身有什麼差別？健身老手告訴你：多年後必有分曉
！ 健身與不健身，是兩種不同的狀態，長時間以往，養出來的人也是不同的。健身鍛鍊的不只是身材，還能強化...
增肌减脂 - 2020-07-04
強化核心肌群有什麼好處？一組動作強化核心力量，練出好身體
！ 什麼是核心肌群，你知道嗎？ 核心肌群主要是指上至背部，下至臀部，圍繞著腰腹的肌群，負責保護盆骨、...
增肌减脂 - 2020-06-10
7天快速減脂小妙招，學會這組動作，讓你真正練出性感馬甲線
7天快速減脂的妙招 相信許多小夥伴目前的身體狀況都處於亞健康狀態，你還在為肥胖而擔憂嗎？你還在為心肺...
91健身 - 2020-05-24
晚上堅持4個好習慣，讓體重持續下降，不再發胖
該文為作品，抄襲視侵權舉報 白天的時候，我們需要工作，用腦力、勞動力，身體的代謝水平自然會比晚上高。...
全球健身号 - 2020-05-23
一白遮百丑，一駝毀所有！1組高效體態訓練，4個動作快速改善駝背
弓腰駝背是當下很多上班族們的常見體態問題，已經和肚子長肉一樣嚴重影響我們的帥和美。弓腰駝背是由於胸椎...
快果健身 - 2020-05-21
練腿只會深蹲嗎？這組訓練堅持2周，就能讓你明顯增強腿部力量
隨著我們生活和工作的節奏越來越快，壓力越來越大，我們的身體很容易變得更糟。對於上班族來說，建議每天至...
快果健身 - 2020-05-21
戒掉5個發胖的惡習，體重會慢慢地降下來！
減肥，並不是所有的努力都成正比的。有些人拼了命的減脂，可是收獲的結果就是越減越胖，有些人基本沒有花多...
全球健身号 - 2020-04-18
每天快走1小时，长期坚持下去，这些好处会找上你！
快走是一項老少皆宜的國民運動。對於體重基數過大的人來說，快走能夠幫你有效的降低體重。如果你不喜歡運...
全球健身号 - 2020-03-22
春節不出門，早晚一組拉伸動作，提高抵抗力，促進身體燃脂
平時你堅持拉伸了嗎？相信很多人對拉伸訓練並不陌生，以前上體育課的時候，老師都會讓我們進行一組熱身操，...
全球健身号 - 2020-01-26
跑步能收獲什麼好處？跑步的人，為什麼格外遭人恨？
相信每個人的身邊，都有一些跑步愛好者，他們熱愛跑步，每天都會堅持打卡。他們把跑步當做生活中不可缺少的...
全球健身号 - 2020-01-03