想要更高更快更強?快來試試舉重冠軍使用的方法
「更高、更快、更強」奧林匹克運動的格言,我們在平時的體育活動中也在追求著這一目標。 所謂「工欲善其事...
健身日记 - 2022-04-19
「更高、更快、更強」奧林匹克運動的格言,我們在平時的體育活動中也在追求著這一目標。 所謂「工欲善其事...
健身日记 - 2022-04-19
運動後的酸痛一般出現在什麼時候? 一般出現在運動後的8-24小時,這種酸痛的感覺可以維持24-72小...
健身训练营 - 2022-02-18
減肥期間,很多人都會選擇跑步、快走以及游泳等有氧運動方式進行減脂,這也大多數人選擇的減肥方法。因此有...
全球健身号 - 2022-02-03
讓健身人抓狂的事兒,不是三大項成績下降了,也不是深蹲組數沒做夠。而是在健身房約好了肌友一起鍛鍊,他的...
iPlusFit - 2020-10-12
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囚徒健身 - 2020-10-06
1961年,Karl Klein博士進行了一項研究,比較舉重運動員與普通人之間的膝關節穩定性,並發表...
iPlusFit - 2020-10-05
有些人可能還不太清楚,所謂的固定器械是什麼?簡單理解,你在健身房所看到的所有不能移動的就是固定器械。...
囚徒健身 - 2020-09-06
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囚徒健身 - 2020-08-29
在我們的訓練,運動過程中,腰椎是主導穩定的關節,下背部是維持腰椎穩定的重要部分,只有下背部具有足夠的...
囚徒健身 - 2020-08-25
雖然我們都知道運動能給身心健康帶來很多益處,但同時也需要了解,如果選擇的運動方式不正確,則極易造成身...
增肌减脂 - 2020-08-17
健身的人都有一種獨特的魅力 各位都知道, 汽車通過燃燒汽油產生動力。 ▼ 如果把...
囚徒健身 - 2020-08-16
在大家眼中,健體男的肌肉到底有多大呢? 可能很多人覺得,不就是比普通人壯那麼一點點,也沒什麼了不起的...
肌肉网 - 2020-08-11
哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 作為一個健身愛好者 每天只是分享一些健身大佬 ...
囚徒健身 - 2020-08-04
為了提高運動表現,運動表現專業人員在計劃設計中融入了奧林匹克舉重及其衍生練習,如抓舉、挺舉和高翻...
囚徒健身 - 2020-07-03
不知道大家有沒有聽過一個說法,我們肌肉不能練太大,否則就會很容易變成「死」肌肉,究竟這個說法對不對呢...
增肌减脂 - 2020-06-19
在健身房外,最容易拿來比較的,絕對是胸肌和手臂,這兩個必須是老鐵的門面肌肉。除了這兩個門面肌肉,我們...
爱健身的魔兽 - 2020-06-13
健身那麼久,你最怕是什麼?守舊!訓練本來就不應該一成不變,特別是像肩這樣的小肌群,適應力不是一般的強...
爱健身的魔兽 - 2020-06-13
很多小夥伴在健身的時候都有過這樣一種經歷,當自己訓練完之後的第2天或者第3天身體的訓練部位就會特別的...
波普董健身 - 2020-06-05
今天帶來了腿部訓練5大技巧,從運動強度、動作選擇和休息時間等方面進行了介紹,可以幫助大家打造完美的腿...
健身日记 - 2020-05-29
哈嘍 大家好 我是你們的怪力少女囚妹兒 力氣大又性格爽朗的女生 常常有一個致命...
囚徒健身 - 2020-05-27
「從開始的不練肩,到意識到肩部的重要性,到試探性地練肩,再到重視練肩。」 如果你在健身房已經有了至少...
爱健身的魔兽 - 2020-05-27
你一周會練手臂嗎?會單獨抽出來練嗎? 在文章下面的評論區告訴我們 我們都渴望過多賺點,比如渴望漲工資...
爱健身的魔兽 - 2020-05-27
你的胸肌中縫,出現了沒有? 在文章最後的評論區告訴我們 頑固不長?你是不是遇過這樣的痛點。頑固不長的...
爱健身的魔兽 - 2020-05-27
下斜臥推在臥推家族裡並不受寵。平板臥推作為舉重運動中對意志力的三項測試之一,是表現最好的大哥;上斜臥...
爱健身的魔兽 - 2020-05-27